アメリカのダイエット医療機器 ダイエット方法 2016年06月18日 お腹に穴をあけて、食べたものを外に出す医療器具が、 アメリカで開発されたとか。 ただ、やはり医療器具だけあって、 ダイエットがことごとく失敗してしまった人など、 限られた条件に当てはまる人じゃないとやれない手術だとか。 当然ですね。 こんな器具をつけるなんて恐ろしすぎるというか、 食べることの意味をまるごとなしにしている感じがします。 ダイエットではなく、肥満治療という考え方でとらえるのがよさそうです。 もし私が太ってしまってダイエットの必要に迫られても、 こういう器具を付けるのはイヤですね。 太っていることで生命の危機に直面しているのなら仕方なく付けるかもしれませんが。 -------------------------------------------------- 食べたらダメってわかっているのに、つい食べちゃうー。今食べたもの、体が吸収する前にお腹から取り出せたらいいのにー。なんて、冗談のようなことが、最先端デバイスで実現されたんです。ネタでもなんでもなくて、医療機器としてでてきました。 アメリカ食品医薬品局（FDA）によって許可された最先端ダイエット用端末「AspireAssist」。誰でも利用できるのではなく、許可されているのは限られた条件に当てはまる人（22歳以上でボディマス指数が35から55（つまり肥満）で、かつ手術を伴わない減量セラピーにことごとく失敗した人）のみです。 どういう端末なのかを簡単に言うと、お腹に穴をあけて、胃に細いチューブをつっこみ、食べたものが消化、吸収される前にチューブから外に出してしまおうというものです。FDAが許可したと言われても、この説明を聞くと本当かよ?!と思ってしまいます。端末を使用するための手術は15分程度で、端末全体を体から外すのも10分程度しかかからないということです。 (ギズモード・ジャパン -2016年6月17日) ------------------------------------------------- PR
糖質をおさえてお肉で痩せる ダイエットの食事 2016年06月11日 お肉というと、カロリーが高くて ダイエットの敵という気がしてしまいますが、 最近は「糖質」のほうが問題のようですね。 肉食ダイエット とうたうものがあって、 これはカロリーは関係ないとし、 「痩せるカギは糖質」と割り切って、 糖質はオフするように努力し、 あとはお肉をメインにしてどんどん食べると。 それから、一生懸命運動をしてもくびれはできないので、 腹筋を刺激するために「まわす」「つまむ」「へこませる」がコツだと・・ これはちょっとわかります。 実はわたしも、腹筋運動していたときよりも、 最近フラフープをしているほうが、 スタイル維持には効き目がある感じがするからです。 ただ、お肉メインにしてしまうのは単価が高くなるので、 現実的には難しいかも。 -------------------------------------------------- ３.痩せるカギは「糖質」 多くの方がいまだにカロリーを気にしていますが、ダイエットにカロリーは関係ありません。 太る原因は、ズバリ「糖質」なのです。 たとえばご飯１膳（150g）の糖質を角砂糖に換算すると、なんと14個分にもあたります。 一方、お肉は糖質がほぼゼロなので、実は太りにくい食材と言えます。 ４.凹ませるだけでお腹は痩せる 運動ではお腹が凹みませんし、くびれもできません。 お腹痩せには、腹筋運動を何十回もするよりも、お腹の周りの筋肉に意識して力を入れることが大切。 さすって、つまんで、回して、凹ませる体操なら、誰でも無理なく簡単にお腹周りの筋肉を活性化することができます。 (時事通信 -2016年6月11日) -------------------------------------------------
ダイエットとボーダー 日記 2016年06月04日 ボーダーって、太って見える・・という恐れから、 普段はあんまり着ないです。 特にダイエットに気持ちがいっているときは、 そういう、印象の強い服を着るのがためらわれます。 でも、確かにボーダーのヒト、 街中にすごく多い気がしますね。 ボーダーって、カジュアルでかわいいし、 スーツに合わせたりしても ちょっと崩れていい感じになるので、便利。 しかし街中で同じようなボーダーのヒトにつぎつぎ会ってしまうと、 みんなおんなじだなあと残念な気持ちになることも。 キレイになりたいと思ってダイエットしたり、 お化粧に工夫したりするのだから、 ファッションも自分定番のボーダーばかりじゃなくて、 いつも変化球をねらっていきたいところですよね、 無事、ダイエットが成功していたらですが。 -------------------------------------------------- 突然ですが、クローゼットの中を見直してみてください。同じ色、似たような形のアイテムがいくつも並んでいる……なんてことはありませんか？ いろいろなものにチャレンジしたけどやっぱり落ち着くものは決まってる。同じようなアイテムばかり着ちゃう。定番化したファッションに落ち着いちゃう人も多いですよね。 かくいう私も、気づけばボーダーばっかり。30代になってからはあれこれ冒険するよりも「やっぱりこれが落ち着く」という定番アイテムだけを残すようになっていました。でもファッションは新しい風を吹かせることも大事。 (女子力アップCafe Googirl- -2016年5月31日) ---------------------------------------------------
ダイエット中はゆったりした気持ちで ダイエット方法 2016年05月29日 ダイエット中のこころがまえとしては、 「あまり食べないようにしよう」「たくさん運動しよう」というような、 ストイックな我慢にかたよりがち。 しかしそのせいで、ダイエットがつらくなるのは、 ダイエットが続かない要因のひとつでもあるのかも。 食べ物は楽しみながら食べるのがとても重要ですよね。 なので、メリハリをつけて、 「食べるときは食べる」「食べないときは食べない」のがよさそうです。 ダイエットを特にしてなくていいという人は、 痩せていることにがつがつしていない感じは確かにあります。 無理のない気持ちで、できるだけのコントロールをするのがいちばんなのかも。 -------------------------------------------------- 1つは、「食を楽しむ」ということがすごく重要だと思うので。楽しみながら、ただやっぱり食べ過ぎたり、やっぱりお菓子も毎日毎日2、3個チョコレート食べたら、絶対太っちゃうので。じゃあ、どれだけメリハリつけてコントロールできるかってところだと思います。 ダイエットと言っても、おそらくみんな短期的に痩せたいわけじゃなくて、長期的に。要は一生やっていかないといけないものなので、一生続けられるダイエット法というのを自分で見つけてくのがすごい重要じゃないかなと思います。 実際に痩せてる人とかスタイルいい人って、そんな頑張ってないんですよね。 (ログミー -2016年5月29日) ---------------------------------------------------
ダイエット中に意識する食べ物 ダイエットの食事 2016年05月22日 タイプによってダイエット方法は変えるべき、 という話があります。 昔、血液型別にダイエット中とる食べ物を考える、 というのがあったんですが、 そのときは、 Ｏ型は農耕民族だからお米・糖質を多くとってきたので、 今の暮らしでは糖質を控えるように、みたいな話がありました。 現在は、おなかがぽっちゃりしているリンゴ型の太り方をしている人は、 糖質を減らすのがいいとのこと。 わたしが確かにそうです、 おなか周りが気になるタイプ。 他のところはそうでもないのですが、 どうしてもおなか周りだけが運動しても落ちないんですよね・・・ やっぱりこれは食べ物に問題があるんでしょうか。 それほど糖質をとっている気はしなかったのですが、 よく考えてみると、どうしても食べるのも用意するのも急いでいるせいか、 早く済むごはんもの・麺などになってしまいがちです。 これからは気を付けたいと思います。 -------------------------------------------------- (1)下半身が気になる「洋ナシ型」は、脂質を減らす！ 若い女性に多い洋ナシ型。20代女性は、太もも部分に脂肪がつきやすいため、下半身がどっしりしがちです。このタイプの方は、脂質の代謝が悪く太りやすいといわれています。 脂身の多いお肉や揚げ物、スナック菓子のような脂質の多い食べものを減らし、脂肪の吸収を抑える働きのあるウーロン茶や、脂肪の代謝を促す働きのある杜仲茶を食事と一緒にとる習慣をつけましょう！ (2)お腹周りを中心にぽっちゃりしている「リンゴ型」は、糖質を減らす！ メタボの指標ともなるウエスト周り。年齢とともに、身体全体に脂肪がつきやすくなるのですが、このあたりに脂肪がつきやすい方は、糖の代謝が苦手なために、内臓脂肪や皮下脂肪がつきやすくなると言われています。 リンゴ型の方は、スイーツやパン、白米などの糖質を減らし、糖の吸収を穏やかにする働きのある食物繊維を増やしましょう！ (T-SITEニュース -2016年5月22日) ----------------------------------------------------
美白をするにはまず紫外線防止 美肌・美白 2016年05月15日 美白化粧水は刺激が強いので、 焼けてすぐにはつけないほうがいいそうですね。 焼けてしまって焦っていると、 つい美白美白となってしまいそうですが、 まずは焼けた肌を冷やして、 しっかりクールダウンしてからケアに入ったほうがいいとか。 それ以前にやっぱり、 紫外線を浴びないようにするのがいちばん大事ですね！ わたしは以前はあまり気にせず、 日焼け止めを塗ったから大丈夫かなと 日差しの下に出てしまっていたのですが、 近年はできるだけ日差しを浴びないよう、 ＵＶカットの帽子をかぶったり、日傘を差したり、 特に首筋がすぐ日焼けするので気を付けています。 そうすることで、少しでもしみや黒ずみのもとをたつことができたらうれしいです。 そのうえで、保湿や美白化粧水で補っていったら、 無理のない美白ができそうです。 -------------------------------------------------- しみの予防改善や、色白美肌を目指したいから美白化粧品を使う。その前にまず、すべきことがあります。それは、「紫外線ケア」。色白美肌の大敵である紫外線を浴びないようケアすることが最優先です。 紫外線というと海やプールなど、夏の日焼けをイメージしがち。でも実は肌が黒くなったり赤くなる強い日焼けを起こす紫外線（UVB派）よりも、怖いのは弱いけど波長の長い紫外線（UVA派）。 一年中ふりそそぎ肌の奥の細胞に少しづつダメージを与え、しみ・しわ・たるみ・乾燥・敏感など、肌トラブルや肌老化を引き起こします。 (女子力アップCafe Googirl -2016年5月13日) ----------------------------------------------------
ココアはストレス解消にぴったり 健康情報 2016年05月08日 ココアは、ポリフェノールが豊富、 というのは知っていました。 お砂糖がたくさん入っているので、 缶に入っている甘いものはちょっと避けたいと思っていますが、 たまに飲みます。 粉になっているココアを牛乳でといて、 適宜、お砂糖を少し入れて飲むのがいちばんいいですね。 そしてさらにココアの苦み成分 「テオプロミン」にはストレス解消効果もあるそうで、 甘くてほっとする上に、成分的にもほっとさせてくれるココア、 ストレスの多い日常ですから、上手に取り入れていきたいところです。 そういえば、小学生とか中学生の頃は、 ココアが好きでよく飲んでいました。 大人になってからはすすんで飲むことは少ないですが、 ストレスを解消してくれる効果があるのなら、 ストレスがたまっているかな、と感じたら飲むようにしようかな。 -------------------------------------------------- 一見、ココアは甘くて高カロリーでダイエットとは無関係のようですが、実はココアには驚くべき効能があるんです。 豊富な食物繊維はダイエット中の方の気になる便秘を解消したり、血糖値の急上昇を防ぐほか、代謝を高めて老化を防止するカカオポリフェノールやミネラルなども豊富に含まれます。 また、ココアの苦み成分、テオブロミンにはストレス解消にも効果があると言われています。 ほろ苦くて甘い。ほっとひと息、心まで温かくなるようなココア。健康やダイエット、美容効果も期待できるというなら、ぜひ毎日のドリンクにも加えたいですね。 (ガジェット通信 -2016年5月8日) ----------------------------------------------------
うわさになっているレジスタントスターチ ダイエットの食事 2016年04月24日 最近よくきく「レジスタントスターチ」 はじめてきいたのは、テレビのダイエット特集だった気がします。 そのときは初耳だったし、 ちょっと疑わしいかもと思ったのですが、 最近、それを実践しているモデルさんとかもいるようなので、 確かなのかも・・ カロリー自体が半分になるとか、 太らないでんぷんになるとか、 ダイエットが気になる人にはうれしい話。 おかずを低カロリーなものにした上に、 ごはんも好きな量食べられないと食事の満足感自体が減ってしまうので、 それはよくないと思うのです。 冷やご飯を上手に使って、 無理のない食事コントロールをしたいです。 -------------------------------------------------- ご飯が太る一番の理由は糖質であるデンプンが多く含まれているため。 しかし、ただご飯を冷やすだけで、このでんぷんが“レジスタントスターチ”という太らないでんぷんに変化するんです。 カロリーで言うと、約半分ほどになるというから驚きですよね。 そして、温かいご飯のでんぷんは吸収されやすく、冷ごはんのレジスタントスターチは消化吸収しずらく、糖質や脂質の吸収も抑えてくれます。 なにより、ご飯を食べることで腹持ちもよくなり、食事の満足感が大きく変わってきますよね。 腸内環境を整える もともとご飯は食物繊維が豊富で、冷ごはんにすることで消化吸収されづらくなることから腸内をお掃除する役割を果たしてくれます。 (モデルプレス -2016年4月23日) ----------------------------------------------------
美白の心がけは日常的なことから 美肌・美白 2016年04月17日 美白の必要性は、 実際にシミになったりしてから実感しても遅いようです・・ そうならないために、 紫外線を防ぐ効果をもったあれこれを駆使する気持ちで、 日常からちゃんと気を付けて送っていないと、 何年か後にとっても後悔することにもなりかねません。 日焼け止めは、 つい激しい日差しの日しか使わなかったりするのですが、 本来は、日常紫外線もきちんと防げるよう、 １年とおして利用するのがよいとか。 あと、スキンケアには美白系をしっかり使うのもポイント。 まだいいかなではなくて、 安いものでもいいからある程度の長期間の対策を、 日頃から心掛けることでのちのち差がついてくるもののようです。 -------------------------------------------------- ・「年中、日焼け止めを使う。ほおや鼻など高い位置は二度塗り」（31歳／学校・教育関連／秘書・アシスタント職） 夏だけではなく、年中日焼け止めを使用している女性も。外出するときは日焼け対策をしたいですね。 ■グッズで抑制 ・「3～10月の期間は日傘を差す。スキンケアは美白系を使う。年中サンスクリーンをつけている」（30歳／団体・公益法人・官公庁／その他） ・「日焼け対策。日傘。手袋」（25歳／医療・福祉／専門職） ・「日傘や帽子で防いでいます」（29歳／情報・IT／秘書・アシスタント職） 日焼けの影響はすぐには出ず、何年も経ってからシミとなって浮き出てくることも。 (ウーマンエキサイト -2016年4月1６日) ----------------------------------------------------
ダイエット効果の高い豚肉の栄養 ダイエットの食事 2016年04月10日 ダイエット効果のある肉というと、 豚肉なのだそうですね。 ビタミンｂが豊富で疲労回復にいいとはよく聞きますが、 牛肉と豚肉の違いはなんでしょう？ ビタミンＢ１は糖質をエネルギーに変える働きがあるそうで、 そのものがダイエット向きにできているのですね。 それに、ポークペプチドという成分は、 コレステロール値をさげるのだそうで、 ダイエット中に糖質を制限しているような人でも、 こういった副産物というかついてくる栄養素がいろいろあるということは、 選ぶ肉類は豚肉、という感じになってくるでしょう。 牛肉より豚肉の方が好きな私にとっては、 このニュースはうれしいニュースです。 -------------------------------------------------- 豚肉というと脂身が多く、食べると太りそうなイメージがありますね。実は豚肉には、ポークペプチドが含まれていて、コレステロール値を下げるはたらきがあるのです。ペプチドはアミノ酸がたくさん結合したもの。アルコールを分解して、血栓ができにくくする効果もあります。さらにうれしいことには、豚肉が脂肪燃焼効果があるカルニチンも含有。ダイエット中の人もお肉を我慢しなくても大丈夫なのです。とはいえ、食べ過ぎると中性脂肪が増えて、コレステロールも増えることになるので、脂身が少ない部位を選んで、豚肉を食べるのは1日100ｇ程度にとどめましょう。 ステーキというと牛肉だった人は、これからはトンテキ！ 豚肉食卓に積極的に取り入れて、美と健康を手に入れましょう。 (ガジェット通信 -2016年4月10日) ----------------------------------------------------
