海外セレブに人気のグルテンフリー ダイエットの食事 2014年02月01日 グルテンフリーダイエットは、かなり前に海外のセレブで流行ったと聞いたことがあります。小麦などにふくまれているグルテンをとらないダイエットですね。白いパンやパスタを食べないことで、誘発される過食を防ぐ意味もあるようです。しかし日本ならともかく、海外セレブがグルテンを絶つのはなかなか難しそうです。あちらのほうではむしろ主食なのではないでしょうか。主食だからこそ断つ意味があるのかもしれませんが。日本だとお蕎麦や、玄米などの食習慣があるのでかえって挑戦しやすいのかもしれないですね。バンやパスタを食べないようにするという人は、炭水化物制限ダイエットや糖質制限ダイエットと似たところがありますよね。------------------------------------------------ グルテンフリーダイエットって何？――まず、グルテンとはどんなものか教えてください。「グルテンとは、小麦やライ麦などに含まれるタンパク質の一種。体質によってはアレルギー反応を示してしまったり、腸のトラブルなどを招く『グルテン過敏症』を引き起こしたりする可能性がある成分です。日本人には少ないものの、パンやパスタを中心とした食生活を送っている方には、このような症状が見られることがあります。グルテンフリーの食品は、アレルギーの方たちのための治療食としてアメリカで取り入れられていました。これを健康志向の高いセレブたちが試したところ、痩身効果を感じることができたため、新たなダイエット法として確立したといわれています。このダイエットの特徴は、グルテンを含む小麦粉製品を一切食べないということ。(livedoor - 2014年1月31日)-------------------------------------------------- PR
おしりを閉じる姿勢で骨盤矯正 ダイエット方法 2014年01月26日 ダイエットには代謝アップが効果的、とはいえどうしたらそれができるのか。手軽にそれをするための方法として、おしりを閉じる姿勢が紹介されてました。確かに、骨盤のゆがみを矯正することで代謝があがったり、骨盤底の筋肉を刺激したりといろいろいいことがあるようですね。その姿勢はちょっと想像すると、たぶん椅子に座っていてもできそうな気がします。腰がつかれたときとかにも意識するとよさそうです。ちっとした時間にこれならできますよね。だから、習慣化したらけっこう効果が出そうな気がします。------------------------------------------------ 年明けからもうすぐ1カ月なのに、お正月太りが解消できないと嘆く女子が多数。食事制限や運動に励んで、やせる努力をしているのに、なかなか体重は落ちない…。いったいどうしたらいいの？ そんな悩みに答えてくれたのが、健康美のプログラムやビューティアドバイスの提案をしている、鈴木久美子さん。 「体にゆがみがあり、骨盤の位置が正常でなかったりすると、血流やリンパの流れが滞るので、せっかくダイエットをしても、思うような結果がでません。まずは、体のゆがみをとり、骨盤を正しい位置に戻す“おしりを閉じる姿勢”を意識づけるようにしましょう」(日刊アメーバニュース - 2014年1月23日)--------------------------------------------------
アロニア入りチョコレート ダイエットの食事 2014年01月19日 チョコレートはダイエットの敵だと云われるというか、敵です！でも、今度ダイエットにも役立つチョコレートが発売されたとか、新燃焼系成分アロニアというのは植物由来だそうです。バラ科で、ポリフェノールやアントシアニンを含む果物。アントシアニンというと、ブルーベリーなどを想像しますよね、やっぱりそういう感じのフルーツなのでしょうか。と思ったのですが、その実自体は苦くて食べられないので、チョコレートと合わせたということのようです。ダイエットの敵が味方してくれるなら、助かりますね。というか、ダイエット中だけどどうしてもチョコレートを食べたいという場合このアロニア入りチョコレートを食べるといいのでは。私もそうですが、チョコレートはとても好きで、一度食べるとどうしても癖になって一日一回はチョコレートを食べずにいられないという風になっちゃうんですよね。------------------------------------------------ ■新燃焼系成分アロニアとは？アロニアとは、奇跡のフルーツとも呼ばれているバラ科の果実。ポリフェノールやアントシアニンを豊富に含む新・燃焼系果実として、いま注目を集めています。30代を過ぎて代謝が落ち、「やせにくくなった」と感じている女性に有効なのだとか。そんな注目度の高いアロニアの果実ですが、生食では皮のシブい味が際立って、正直食べられたものではありません。そこで、人気のチョコスイーツに、ダイエットに有効なアロニアを使用。「ダイエット中なのに美味しく食べられる」夢のコラボ企画が実現したのです。(日刊アメーバニュース - 2014年1月18日)--------------------------------------------------
骨盤底筋ストレッチ ダイエット方法 2014年01月10日 「骨盤底筋」とは、骨盤の下にあり、内臓をささえている重要な筋肉のこと。だそうで、自転車に乗ったとき、サドルにあたる部分だそうです。このへんをきたえるのは、なかなか難しそうですね。でもここがゆるんでいると、スタイルが崩れる大きな原因になるとのこと。ストレッチの仕方があるそうなので、日ごろから意識して、ゆるまないように心掛けたいです。集中してストレッチするのはもちろん、たぶんしっかり姿勢を支えるにも大切そうなので、姿勢を意識して立っているだけでも、効果がありそうな気もします。------------------------------------------------ ◆ぽっこり解消ストレッチ1．まず寝転び、ひざを立てます。慣れないうちはかかととお尻を近づけたほうがやりやすいでしょう。両ひざの間はこぶし1個分ほど開けておきます。2．胸からひざのラインがまっすぐになるように腰とお尻を持ち上げます。骨盤は平らになるように意識しましょう。3．ひざの位置を変えずに、同じ姿勢のまま、左脚を伸ばして5秒間キープ。足先はまっすぐ、できるだけ遠くに伸ばすように意識してください。4．脚を元に戻したら、背骨をひとつずつ下ろしていくことを意識して、1の体勢に戻します。左右交互に3セット行いましょう。(ダイヤモンドオンライン - 2014年1月8日)--------------------------------------------------
ETCカードはやっぱり必要 おすすめサイト2 2014年01月04日 年末年始の休暇を利用して、5年ぶりくらいに実家へ里帰りしました。家族４人、自動車で高速道路を走っての帰郷でした。新幹線を使うよりは割安の料金で行って来れると思い、今回は自動車にしたんです。しかーし、私はクルマにETCを付けていませんでした。ETCを付けた方が高速料金が安くなることは知っていたのですが、かなり押し迫ってから里帰りを決めたため、ETCカードを作っても出発日まで間に合いそうになかったからです。結果、かなりの高速料金に…。その上、パーキングエリアで食事したり買い物をしたりしたので、なんだかんだと新幹線で行くのと変わらない、あるいはそれ以上のお金を使うことになってしまいました。やはり、高速道路を使うのでしたら、ETCを使わないと料金は高いですね。それで、里帰りから帰って来てから、ネットでETCカードについて調べてさっそく申し込みました。その際に参考になったのがこちらの「人気の年会費無料ETCカード」というサイトでした。こちらのサイトを見たら、即日で発効できるETCカードがあることが分かり、それなら今回の里帰りにも十分に間に合ったのにと思いましたが、後の祭りです。もっと早くチェックしておけば良かった…。今回、私が作ったのはイオンカードでのETCカードです。日頃イオンで買い物をする機会も多いですし、WAONも付いているカードだということでイオンカードにしたんです。イオンカードの会員は5%割引きやポイントを多くもらえる日があったりするので、節約にも一役買えそうですし。これで、今度から高速道路を使う時はETCが使えそうです。カー用品店へ行ってETC車載器を早く付けてもらうつもりです。
足裏の筋肉に働きかけるダイエット ダイエット方法 2013年12月31日 足の指の元につけるだけで、足指がしっかり広がって指の間が刺激され、筋肉に働きかけて「足底筋郡」という筋肉を復活させることで、姿勢が矯正されてバランスがよくなり、ダイエットしやすくなるとのこと。これは簡単そうですし、なんだか一定の効果もありそうな感じですね。確かにしっかりふんばるとそうじゃないのとでは、体の疲れ方にばらつきがあったりもしますし、姿勢がわるいと使う筋肉もバランス悪いので、おかしな使い方をしてさらに負担をかけてしまうこともあるかも。ダイエットのため、というか、その先にダイエットがあるという感じで使ってみたいです。------------------------------------------------ そんな悩める女性たちを中心に人気を呼んでいるのが「大山式ボディメイクパッド」。発売から5ヶ月で20万個を売り上げるヒット商品です。「大山式ボディメイクパッド」は、足にはめて使う姿勢補正具。この様な不思議なカタチのパッドを、足に装着して普通に生活しているだけで良いというズボラアイテム。「足にはめるだけなんて簡単！ しかも全然辛くなさそう」と思ったあなた。この小さなパッド、威力が結構すごいんです。まず、足指パッドをつけると足指がしっかりと広がって、指の間が刺激されます。そして、縦アーチと横アーチを作り足裏の筋肉にも刺激が。この「足底筋郡」を効果的に動かしてアーチを復活させることで、足裏のバランス向上につながるというわけです。(ガジェット通信 - 2013年12月26日)--------------------------------------------------
アルコールは糖質のせいで太る ダイエットの食事 2013年12月22日 お酒自体にはカロリーがないのに、なぜそんなに太る原因になるのだろう、お酒をたくさん飲む人ほどつまみは食べない人も多いのに・・・と思っていたのですが、アルコール以外に含まれる糖質が問題なのですね。糖質をたくさん含んでいると、それは太るといわれても納得です。しかもそこに、おつまみも少しずつ長時間に食べていれば、いろんな意味で弊害が大きそうな雰囲気になってきますね。忘年会シーズンは特に気を付けないと。------------------------------------------------ アルコールは1gあたり4Kcalありますが、このカロリー自体は「エンプティカロリー」といってすぐに使われてしまい身体には蓄積されません。 アルコール自体のカロリーは心配しなくてもいいのですがビール、日本酒、ワインなどの醸造酒にはアルコール以外にも糖分が入ってます。ですから醸造酒はアルコールと糖質を一緒に摂っているので当然太ります。よく「ビールは太る」と言いますよね。 それに対して焼酎、ウィスキー、ブランデーなどの蒸留酒はアルコール以外のカロリーはほぼ０です。体重が気になる場合はこちらをオススメします。(日刊ナックルズ - 2013年12月20)--------------------------------------------------
浜田ブリトニーさんの酵素水ダイエット ダイエット方法 2013年12月16日 酵素水、酵素ドリンクはその真偽がときに話題になりますが、浜田ブリトニーさんは、きちんと成果を出されたようです。ダイエットしてもリバウンドが進み、ちょっと危機感をもっていたところに試してみたのだとか。朝を酵素水にして、昼は好きなものを食べ、夜は軽く、というダイエット。これは、酵素水のおかげなのか、単に食べるものが減ったからなのかちょっと疑問ですが、本人が酵素のおかげと思っているならそれもよいのかも。酵素ドリンクはホント売れていますよね。楽天市場の売上ランキングでは常にランクインしていますし。それほど売れ続けているということは、酵素ドリンクはある程度の効き目はあるのかもしれませんね。------------------------------------------------ 酵素液とは、野菜や果実などの天然素材を、酵素の力で熟成発酵させた植物発酵エキスのこと。1日1回の食事をこの酵素液に置き換えるという。それまでは、一時的にやせてもリバウンドしてしまい、ついに過去最大体重の52.5kgに。さすがに危機を感じて辿り着いたのが、これだった。 やり方は簡単。20～40mlの酵素液をジュースなどで割って飲むだけ。栄養はしっかり補給しながら、カロリーは抑え、無理なく減量できるという。「私は朝を酵素液に置き換えて、昼だけは何も気にせず超好きなものを食べるんです。これで満足するので、夜は野菜をメーンにしたりスープだったりヘルシーな食事をして調整し続けていくと、だんだん小食になってくるんですよね」(NEWSポストセブン - 2013年12月11日)--------------------------------------------------
夜スリムトマ美ちゃんが措置命令 ダイエット食品 2013年12月08日 トマト成分のダイエットサプリで夜寝ているだけでやせる！というCMは確かにしつこく何度もみた記憶があります。30分間くらいずっと語られるし、実体験を語る体で番組が進むので、なんだか信ぴょう性も高まってくるし、疑わしいと思っていつつもついひきこまれてしまうのがこの手のものです。法律で取り締まられるとは、意外というよりはやはり・・という感じです。私の周りでも「トマ美ちゃん」を購入していた人がいます。確かに、その人も、特に体型が良くなったという印象はありませんでしたし、本人もダイエットできたとは言っていませんでした。まあ、ダイエット食品やダイエットサプリメントは、使う方も半ば効き目がないかもと思いつつつ使っているところもありますからね。本気でダイエットしたい方は運動なりをして確実にダイエットしていきますからね。------------------------------------------------ 「寝ている間に勝手にダイエット」などと根拠がない表示をして健康食品を販売したのは、景品表示法違反（優良誤認）にあたるとして、消費者庁は５日、健康食品製造小売業・コマースゲート（東京都渋谷区）に再発防止を命じる措置命令を出した。対象商品は「夜スリムトマ美ちゃん パワーアップ版」。 消費者庁によると、同社は２０１１年１２月から、自社サイトや雑誌、新聞折り込み広告などで「寝る前に飲むだけで努力なし！？」「満足度９７％」などと表示。今年９月までに約１５４万個、約５０億円を売り上げた。広告には「子どもを４人産んだ」という女性が「９１キロがここまでスッキリ」とする体験談も写真つきで紹介されたが、同庁は根拠がないと判断した。(朝日新聞 - 2013年12月5日)--------------------------------------------------
ダイエット方法ではなくサイズ変え ダイエット方法 2013年11月23日 ダイエットをすることが幸せかどうか・・・食べるのをがまんして運動するほどに、やせたい思いが強くても、「食べる」という人として基本的な機能を遮断させてしまうのですから、ダイエットはなかなかうまくいかないわけです。中には、マッサージで移動できるお肉を移動させよう、という話もあるようです。これは、食べるなどのエネルギー摂取と放出ではなく、物理的に体のつくりにアプローチしている方法ですね。女性はブラをつけるとき、バスト周りのお肉をカップへ持ってきてつける人は多いのではないでしょうか。その方法をより大きくしたのがこの方法です。------------------------------------------------ 三段腹になってしまったお肉は、確かに落とすのが大変です。女性の身体は子宮や内臓を守ろうと、特に1度お腹についた脂肪はなかなか逃がさないようにするそうです。ですが、そのお肉をバストに持ってきたらどうでしょうか？私はそうやって11年間、お客様の身体のお肉を移動させてきました。お肉は本当に動きます。つけっぱなしのリングをはずすと、その部分がくびれていることがありませんか？たとえ1分でも、毎日自分のお肉をマッサージして動かしてみてください。短い時間でも毎日することが大切なのです。私は、女性の身体は粘土と一緒だと思っています。体重計ではなく、全身鏡で自分の身体をチェックして、余分なお肉を移動させましょう。(マイナビニュース - 2013年11月22日)--------------------------------------------------
