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ダイエットと美容関連の最新ニュースなどをチェックしています。

筋肉を鍛えて部分痩せを目指す

部分痩せ、というのは原理的にできないと聞いたことがあります。
「脂肪のもみだし」的なものは、確かにそうかなーと思いますが、
運動をすると、使った筋肉だけが痛くなるので、
部分的に筋肉を鍛える=脂肪を燃焼して筋肉に変えることができるのはないかと思いますね。
特に、頬やアゴ・首は、年齢とともに下がるのがホントに気になるところ。
人をみていても、そのへんの緩みかたで年齢を考えたりするので、自分のことも要注意です。
頬は、普段意識して動かすことはないので、少しの働き掛けで効果が出やすいとか。
効果が出やすいとなると、やりがいがありますね。

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加齢とともにシワが増え、余分な脂肪もついてしまう首。そんな首を改善し、美しい首を手に入れるための、首やせの方法を動画を踏まえて紹介。

血流をよくするためのストレッチの方法、首を美しく見せる姿勢の作り方、首のたるみを取るための筋力エクササイズの方法、そして老廃物や余分な水分をスムーズに排出させるリンパマッサージの方法を紹介しています。
(マイナビニュース - 2012年6月22日)
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ダイエットは引き算で

節約ダイエット、とはなかなか合理的ですよね。

歩くことで交通費を節約、食べ物を選ぶことで食費を節約。
それとあわせて、ダイエットにつなげる、と。

ダイエットしてて、気づいたら同時にお金をあまり使わずに済んでた、ということはありますよね。

でも、ダイエットするために新たなサプリや、
器具を買いこまなくてはならなかったりだと、ちょっと大変です。
足し算でダイエットじゃなくて、ひいていってダイエットがベストですね。

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なかなかダイエットができない人 矛先を変えて 節約生活してみてはいかがでしょうか? 無駄食い防止の知恵 お金をかけないで…使わないで 痩せるには?

■交通費の節約⇒バスの乗車を控える⇒歩く距離を増やせる。

バスに乗ると15分位だったら 私の足で30分くらいのウォーキング時間になります。
往復で最低でも(都バス利用の場合)

¥400-

大きくないですか? 

万歩計で図ると4000歩~5000歩

■交通費の節約⇒電車の乗車を考える⇒歩く距離を増やせる

最寄駅から目的の駅までの交通費を調べます。
(モデルプレス - 2012年6月10日)
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制限なしのダイエット「減食ダイエット」

あるサプリを摂取してから食事を摂る、というやりかたで、
食事の量をおさえて、カロリーを減らし、結果としてダイエットできるという減食ダイエットというのがあるそうです。
運動も食事制限もないそうですが・・
むかし、マンナンダイエットと称して、食事前に粉末を飲み、水をとると体内で膨らんで結果、食べられなくて痩せる、というのもありましたが、、
今はどうなんでしょうね。
自分の体とちゃんと向き合えないと、困りますね。

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今回私が紹介する「減食ダイエット」とは、その名の通り食事の量を減らすというダイエット法。

食事制限をしている方の大半は、大量の水を飲んだり、野菜でお腹を満たしてからなど厳しいルールを定めていると思います。

しかし私が紹介する減食ダイエットは、そんなルールも一切不要。ガマンが何一つないのがこのダイエットの最大の魅力です。

私が「減食ダイエット」で活用しているのは、減食をサポートする「スピルザDX」というダイエット食品。これは粉末タイプのサプリで、水ナシで食前を目安に一袋飲むだけ。

しかもショコラ、ストロベリー、プディングの3つの味のバリエーションが楽しめるほか、1か月分30包入りで450円というお値段も嬉しいんです。

でもサプリはちょっと…という方、これはモンドセレクションのダイエット&ヘルス食品部門で3年連続金賞を受賞した名誉ある食品だから安心。時間やお金を掛けるダイエットはいつの時代の話でしょうか。

(モデルプレス - 2012年6月11日)
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女性スタッフでリサイクル

ダイエットには、単純に走るところからはじめて、食事制限をしてという道具のかからないものもありますが、
部分痩せとか考えて、足を特に鍛えるグッズや、腹筋がらくにできる、ウォーキングを狭い場所でもできる、ぶらさがってなにかするような・・といったいろんな器具もつきものですね。
あと、エステ商品とかもかな。
だけど、そのとき数回使って、あとは奥深くにしまわれてしまうのも、事実です。
それらは普通のリサイクルに出すのは妙に気が引けるのもわかります。
買い取りをそういう事情のわかった女性スタッフがやってくれたら、心強いというかまず気楽ですよね。

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福猫屋は、女性の美容やダイエットなどに関する商品の買い取りサイトダイエット買取ドットコムを運営している。すべてのスタッフを女性にしたことで、女性が気軽にさまざまな商品をリサイクルに出すことが可能になったという。
同サイトでは、個人情報を取り扱うのは女性店長のみ。そのため、知らない男性に身分を明かすことに高いリスクを感じる女性にも利用しやすい。

主な取扱品目は、美顔器、美容機器、コスメ、化粧品、ダイエットグッズなど。商品を郵送する前に買取価格がわかるので、簡単に持ち運べない重さのダイエット器具や、女性が恥ずかしさを感じて店舗に持ち込みにくい脱毛器具などを気軽に売買できる。

(マイナビニュース - 2012年5月24日)
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ダイエットの押さえたいコツ

ダイエットには基礎代謝をまずあげておくと、機能的によい働くとききますが、また、ポイントをおさえてダイエットしないと、逆に体をこわす心配もあるようです。
食事は、いろんな意味でしっかり3回とったほうがよく、シリアルでも朝食をとったほうがよいとか。
肥満を加速させるホルモンは深夜に出るそうなので、朝の食事はたっぷりしっかりとっても、体のために使われ、肥満へはつながりにくいのですね。

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食事を減らしているのに、思うように体重に現れない、サイズダウンできないということってありますよね。体重を減らすことに集中してサラダばかり食べていると、不健康になって逆に痩せにくい体質になることもあります。

スムーズにダイエットを達成させるためにも、間違った食事制限には注意が必要ですよね。前々回、前回に引き続き、アメリカの健康ニュースサイト『Health.com』から食事制限のポイントについてお送りします。

■8:食事回数が少ない
ウェストラインのくびれを維持するためには、3~4時間毎に食事を取ったほうがいいようです。

ダイエットの専門家・ヴィラコルタさんは、「食事の回数は少ないほうがよいと思われがちですが、むしろ回数を増やし、一回ごとの量を少なくするが良いのです。朝・昼・晩の3回をキッチリ守らなければならない明確な理由は何処にもないのです」とアドバイスします。

■9:食事を記録しない
ある大規模な調査によると、食べた物をきちんと記録に残すことで、2倍の減量効果が認められたとか。

単純に食べた物を記録することにより、摂取カロリーを計算したり減らしたりし易くなるのではないか、と推測されています。 ネット上の無料ログサービスを使って、食べ物の記録をつけるのも良い手です。

(マイナビニュース - 2012年5月19日)
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うっかり日焼けを防ぐ

ちょっと買い物に出る程度だと、それほど気を使わず化粧もせず出かけてしまうことも結構あります。
でもそれが、お肌にダメージを受ける重要な問題に発展するなら、気をつけなくては・・
特に朝目覚めてカーテンをあけるとき、あけたほうがもちろん体にはいろんな意味で良いのですが、お肌にとっては紫外線が大敵なわけですよね。
SPF値が高い日焼け止めはどうしても固いので敬遠しがちだったんですが、乳液に混ぜ込んで塗るのはいいアイディアですね。
今度ぜひ、試したいと思います。

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うっかり日焼けするシチュエーション

■朝目覚めてカーテンを開けた時
ガラスを透過する性質があり、室内でも窓際にいれば紫外線を浴びる。
■曇りの日
曇っていても紫外線は雲を透過して地上に降り注ぐ。
■洗濯物の出し入れ、近所にふらっと買い物
短い時間でも紫外線を受けたダメージは蓄積される。
■日陰に入る
紫外線は真っ直ぐ地表に降り注ぐだけではなく、空中で拡散したり、地面に反射する。
■長袖のニットや白いシャツを着て外出
ニット素材など目の粗い服や薄手の白い服では、紫外線を遮れない。

ちょっと外へ出る時などにも、日傘をさしたり長袖をはおったりUV対策用の手袋を使用するなどして、日頃から紫外線を防いで肌老化を予防すると良いですね。また顔と首には日焼け止めをしっかり塗るのに、腕や手の甲、スカートやズボンから露出している脚部分などにまでUVケアが行き届いていない方が多いです。顔だけではなくボディへのUV対策も忘れないように心掛けましょう。

(ライフハッカー[日本版] - 2012年5月6日)
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980円の美顔器

980円という手ごろな価格の美顔器が発売されたそうです。
ワンボタンで操作できて、シンプルなケア。
あれこれアタッチメントがあったりしても、結局面倒になって使わなくなったり、場所をとりすぎると一度ひっこめればもう出さなかったりするんですよね。
この美顔器だと、そういう心配はなさそう。
肌に適度な刺激を与えて、代謝をあげ、ターンオーバーをうながすという仕組みも、何となく説得力ありますね。
なによりも、価格がいいです。
この価格なら半信半疑でも、試してみることができますね。

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赤ちゃんの肌がキレイなのは基礎体温が高くて代謝が活性でターンオーバーが速いためなんです。そして細胞が一番活発になるといわれている温度は37度台。

 そこで、強い味方のこちらの美顔器が登場しました! 美顔器で代謝を上げることで赤ちゃんのようなぷるぷるお肌に導いてくれるというのです。それがこちらの 『エステナードソニックローズ』 。

 芸能人やモデルさんがブログや雑誌で紹介しているのを見たこともあるのではないでしょうか。そう、あの各種多くのランキングで1位をとってきた980円の美顔器がさらに新型としてパワーアップして発売されたのですよ~!

編集部のおすすめ

■新型のエステナードソニックローズ 美顔器の特徴とは?
 (1)家庭用美顔器の最高レベルを超える最大毎秒800万回の高速振動で広範囲ケアしてくれ、お肌に適度な刺激を与えて若々しい顔に導いてくれること。
 (2)特許を取得した独自の自動スキンセンサー機能“マルチチェッカー”を搭載。超音波&イオンの出力を肌の水分量に合わせて自動で変化させるから自動でお肌に最適なトリートメントをすることが可能になりました。


(IBTimes - 2012年4月24日)
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