炭水化物吸収を抑えるお米 ダイエットの食事 2013年09月01日 「食べる化粧品、ごほうび米」という商品が発売になったそうです。お米を、寒天・はちみつ・コラーゲンなどの美容成分でコーティングしたものだそうで、カラダには安心とのこと。吸収をおさえてくれる・・という効果はちょっと実感わかないですが、食物繊維などが豊富になっているので、ごはん一膳分では得られない栄養成分がとれると思えばお得な感じもします。個人的には、お米には美容効果をもとめないほうが自然でいいような気はしますけどね。とはいえ、客観的にみると、なかなか上手なダイエット食品を作ったなという気はします。ダイエットにプラスして美容成分を獲れるようにとの商品なので、一石二鳥的なところがあり、ダイエットしたい女性には案外うけるのではないでしょうか。------------------------------------------------ 炭水化物の吸収を抑えてくれる、ダイエット中の女子にもピッタリのお米が登場したのです☆美容成分も含んでおり「食べる化粧品」というキャッチコピーもつけられたこの商品、その名も「ごほうび米（よね）」。「炭水化物の吸収を抑えるなんて、怪しげな薬品でも使用しているのでは!?」と思いきや、お米を寒天とハチミツ、そしてコラーゲンなどの美容成分でコーティングしたものだそうで安心☆美容成分によって、6種類のバリエーションがあり、コラーゲンに加えて、プラセンタ：紫芋リコピン：トマトカテキン：緑茶カプサイシン：唐辛子ウコン：ウコンデトックス：食用炭と、女子力をアップさせてくれそうな成分が配合されています。(ガジェット通信 - 2013年8月２９日)-------------------------------------------------- PR
低カロリーのスナック菓子が発売 ダイエット食品 2013年08月18日 ダイエット中にとれる、低カロリーのスナック菓子が発売されるそうです。ダイエット中にとれる・・というと、なんとなく甘いお菓子っぽいものになりがちですが、ダイエットしていて、甘いモノばかりがとりたくなるわけではないんです。おせんべいとかしょっぱいものも食べたいけれど、意外とカロリーが高かったりして、自由にはいかないんですよね。そういうときに、低カロリーのスナック菓子があると、とってもうれしい人は多いと思われます。ダイエット中って、食欲を抑え込むことが続くので、甘いものに限らずお菓子を無性に食べたくなる瞬間ってあるんですよね。そういう時のために、こういうダイエット中のスナック菓子があればいいかも。------------------------------------------------ 明治ホールディングス（2269）傘下の明治は８月26日、大豆を使ったスナック「スマートボディ ダイエットスナック 香ばししょうゆ」を発売する。油で揚げないノンフライで、１袋20グラムあたりのカロリーは70キロカロリーと低く抑え、７種類のビタミンや食物繊維、鉄、カルシウムを配合した。かみ応えのある食感と香ばしいしょうゆの風味が楽しめる。 ダイエット中に不足しやすい栄養素を手軽に補給し、満足感が得られる食品をそろえた「スマートボディ」シリーズ初のスナック菓子。カルシウムと海草由来の食物繊維であるアルギン酸ナトリウムが一定の条件を満たすと固まる性質を利用した。消化に時間がかかり、満腹感が長く続くという。(日本経済新聞 - 2013年8月13日)--------------------------------------------------
ダイエット中に摂った方がいい油 日記 2013年08月11日 ダイエット中には、みんな脂モノを避けますが、とったほうがいい脂があることは最近よく報道されていますね。アルファリノレン酸をふくむ、オメガ３という油がよいそうです。亜麻仁油（フラックスシードオイル）・麻の実油（火麻油）・えごま油・しそ油・青背の魚油といったものに多く含まれているそうです。調理の時、どうせ油をつかったほうが美味しいモノなら、こういった良い油を活用してお料理できれば、一石二鳥かなと思います。ナッツの油分も、体によいと聞いているので、おやつにナッツをとりいれるのもいいかもです。------------------------------------------------ ダイエット中だからといって油を抜くと、お肌の調子が悪くなるのはもちろん、気分や嗜好など、脳にまで影響してしまうんですって。ただし、どんな油でも摂ればいいかというと、それは大間違い！ 私たち現代人が摂るべきなのは、亜麻仁油や麻の実油、えごま油や青背の魚油（天然のもの）といったアルファリノレン酸を含む油。これを「オメガ3」といいます。「代謝を促し、脂肪を燃やす効果」や「善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らす」など、美容にも健康にも効果が期待できるのがオメガ3だそう。ただし、このオメガ3は体内で生成できないため、意識的に摂取しなくてはなりません。(ライフハッカー［日本版］ - 2013年8月7日)--------------------------------------------------
ダイエットのためには姿勢を正すことから ダイエット方法 2013年08月03日 姿勢が悪いということは、その姿勢に使う筋力が弱っている、ということだと、聞いたことがあります。姿勢を正しく保つためには、自分でわかっている以上に細かな筋肉がしっかり働いているそうですね。上半身の引き締めに役立つというのも、うなづけます。あとこれに、腹式呼吸で腹筋を意識するのもよいと。インナーマッスルをきたえるとその分代謝があがり、筋肉にエネルギーを使うようになるそうなので、年齢を重ねてきても、体の中がゆるゆるにならずに済むとなると、運動をする時間のとれない場合や、運動経験の少ない人が無理するよりも、姿勢を正して歩くとか座るとかのほうが、手軽で、効果のあがるダイエットになるかもしれませんね。------------------------------------------------ ■姿勢を正す「姿勢を正すだけで痩せる？」と思われる方もいるかと思いますが、実は一番簡単なダイエットこそ姿勢を正すことです。椅子に浅く腰掛け、背筋をピンと伸ばした姿勢は、やってみると意外とキツいと感じるかと思います。姿勢を正すことで腹筋背筋が鍛えられ、上半身の引き締めに効果があります。さらに、身体が内側から引き締まり、インナーマッスルが鍛えられて基礎代謝が大幅にアップします。見た目も美しくなり、引き締めや基礎代謝アップにもつながるので、まずは正しい姿勢を意識してみてください。(livedoor - 2013年8月2日)--------------------------------------------------
ダイエットサプリ「リアドレ キープライン」 ダイエット食品 2013年07月26日 ポリフェノールというと、抗酸化作用でアンチエイジングに効果があるとして有名ですね。またローズヒップも女性らしさを保つのに有効だとか・・・そういった有効成分が一度にとれるサプリメントが発売になったそうです。身体の内側からサポートする成分がたくさん組み合わされているので、燃焼や糖質カット、食欲コントロール、脂肪を蓄えない習慣といった、年齢を重ねるごとに問題になるダイエットのポイントを、ラクにクリアすることができそうですね。とはいえ、こういうサプリメントをとればそれだけでダイエットができるかと言えばそうではないわけで、食べ過ぎによるカロリー摂取が多い人は食べる量を減らす必要がありますし、体質的に代謝が良くない状態の方は筋肉を多少つけるなどして代謝の良い体にしていく努力も並行して必要ですよね。------------------------------------------------ 健康的なダイエットに必要なのは、「燃焼」「油分・糖質カット」「食欲のコントロール」「脂肪を蓄えにくいダイエットサポート」、そして「ストレスを溜めないこと」が何より大事。標準な体型の構成バランスは、「水分」が50～60％、「固形成分」が20～30％、「脂肪」が15～25％だといいます。自分の体と上手く付き合い効率よくダイエットするには、このバランスを保ち続けることがベストです。ダイエットサプリメント「リアドレ キープライン」は、その点を配慮した健康を重視したサプリメント。体内の巡りをよくして蓄積の原因を取り除く「海藻ポリフェノール」と、美容成分として名高い「ローズヒップエキス」を主成分として、体の内側からキレイに働きかけてくれます。そのほかにもウーロン茶エキス、サラシアエキス、植物エキス、アスタキサンチン、L-カルニチン、キトサンなど厳選された成分が健康を促してくれるのも頼もしい限り。(モデルプレス - 2013年7月25日)--------------------------------------------------
餃子ダイエット ダイエットの食事 2013年07月21日 「餃子ダイエット」、初めて聞きました。夜の食事を、1週間餃子のみにする・・・また極端なダイエット方法ですね。確かに餃子は、包んでいる皮と具材を考えると栄養バランスの整った食品ではあると思いますが、「完全食」と言われると、どうかと・・・そういう意味での完全食なら、もっと他にもありそうな気がしますね。というか、同量の炭水化物と、野菜＋タンパク質のおかずでもいいのでは・・でも、「餃子」とだけ考えていればいいというところは、シンプルで、ダイエットっぽい雰囲気にはなります。そういう雰囲気で、他のことを併用（体操するとか、夜は早めに食事を終えるとか）できるというメリットはあるのかも。------------------------------------------------ 餃子ダイエットとは、どういうものですか？渡久地：夜の食事を1週間、餃子のみにするダイエットです。食べると太ると思われがちですが、食べないダイエットを続けると、人間の命を守る防衛本能が働き、食べたときに何でも吸収する体になってしまいます。ところが、餃子ダイエットは栄養バランスがよく、エネルギーにも変わりやすい。消化がいいので排泄にもつながる。つまり、人間の体の機能をきちんと使うことができる健康的なダイエット法なのです。(NEWSポストセブン - 2013年7月14日)--------------------------------------------------
肩甲骨を意識したダイエット ダイエット方法 2013年07月14日 肩甲骨を意識するのは、背中の美しさだけでなく、体中の美しさにつながるとも聞きます。なぜなら、肩甲骨の間あたりには、肥満につながる中枢があるのだそうで、そこを刺激・あるいはいい状態を保つことで、背中がびしっとするのはもちろん、無駄な脂肪をつきにくくする筋力も身に着くとか。それはともかく、背中に美しい肩甲骨の形がうかびあがっているのは、それだけでも女性らしさを感じますし、やはりやせている印象をもたれやすいと思うので、後姿としても注意したいところです。------------------------------------------------ 美しい肩甲骨の象徴“天使の羽”は何才からでも浮かび上がってくるのだろうか。「“R40”になっても肩甲骨は浮かび上がるの？”と思う人も多いかもしれませんが、年齢は関係ありません。そもそも体は、甘やかせばすぐに衰えたるみますが、逆に気にかければかけるほど応えてくれるものです。私の“天使の羽”も、35才で退団した時はなかったのに、今ではほら、ちゃんと見えるでしょう。ちなみに、バストも現役時代は左右に“解散”していてペタンコでしたが、上げたり寄せたりしていたら戻ってきました（笑い）」(NEWSポストセブン - 2013年7月14日)--------------------------------------------------
ダイエットに効くウォーキング ダイエット方法 2013年07月07日 ダイエットのためのウォーキングは、手軽にできそうでいいと思いますが、ついラクしてしまいそうで、それではちょっと効果に不安があるかも。やはり、より本格的に、歩くことに集中できる工夫が必要ですね。荷物を減らすというか、手ぶらではじめるのがよいですよね。あと、水分補給のためにペットボトルなどを持つので、それを携帯しやすいバッグなども必要かも。あと意外と靴には注意してないので、注意が必要かと思います。ファッション性の高いシューズだと、てきぱき歩くのには向いてないことも多いので、ウォーキングにちょうどいい、軽くて足への負担が少ないものが理想的。カタチからはいって、途中でさぼってしまわないためにも、気に入ったグッズを選びたいです。------------------------------------------------ ◎ 1:服装・シューズをウォーキング仕様に！ウォーキングに出るときは、できるだけ荷物を少なくして、歩くことに集中できるようにしましょう。荷物を持つ場合はできるだけ両手が空くよう、リュックがオススメです。水分補給のためのペットボトルやタオルなどもあると良いですね。そして、重要なのがシューズ。必ず自分の足に合ったシューズを買いましょう。選び方のポイントは3つ。・かかとが安定し、足の甲が包まれる安定感のあるもの・つま先が痛くなく、柔軟な「返し」があるもの・窮屈すぎたり、ズレたりしないものシューズがあわないと足全体や膝などに負担がかかり、ケガにつながる可能性もあります。脚を痛めるとウォーキングそのものを中止しないといけなくなりますので、シューズ選びはしっかりと。(マイナビニュース - 2013年7月6日)--------------------------------------------------
妊娠中の体重コントロール失敗から復活 ダイエットの食事 2013年06月29日 極端なダイエットは体によくないとはいえ、１５３センチ、６２キロは太り過ぎです。妊娠をきっかけにとはいえ、その時点で妊娠時の体重コントロールに失敗しているとしか・・・でもまあ、産後がんばって平常体重に戻れたならよかったですね。モデルさんだから、というよりは、人の健康的な状態として、ダイエットしたほうがよい状態であれば、やはりダイエットに頑張って、適正体重を手に入れるのがなによりです。------------------------------------------------ 白戸彩花さん（22)は153センチ。妊娠で62キロまで増えた体重を落とすためにダイエットに挑んだ。「とにかくダイエットに使える時間はすべて使った」といい、早朝にウォーキング1時間、子供が昼寝している間にエクササイズ、子供が寝てから半身浴とマッサージなど各1時間。食事はすべて自炊。脂肪燃焼しやすい生姜を入れたスープを作り置きにし、小腹が空いたらそれを食べるといった工夫も欠かさなかった。 結果、10か月で26キロ減、36キロへのダイエットに成功した。白戸さんは雑誌『アイラブママ』の専属モデルとして活動中だ。(NEWSポストセブン - 2013年6月27日)--------------------------------------------------
ローヤルエンザミン酵素ダイエット ダイエット食品 2013年06月16日 ローヤルエンザミン酵素、という酵素を体の中にうまく取り込んで体質改善してやせる、という酵素ダイエット飲料があるそうです。酵素を飲んでダイエットするというものはけっこういろいろありますね。最初は生の食材を飲料にしてとるというものから、最近は酵素のジュースが主に売られているように思います。そしてこれは、酵素ジュースに入ると思うのですが、発酵のさせかたが、糖による発酵ではなく、納豆菌による発酵というところが説得力ありますね。糖に頼っていないからカロリーが低くてより健康的と。確かにそんな感じがします。酵素ジュースのネックは値段だと思うので、キャンペーンなどをうまく使って取り入れたいと思います。------------------------------------------------ そこで注目したいのが酵素。酵素には食べたものを分解し、体に必要な栄養素に作り変える働きがあります。年齢を重ねるにつれて太りやすくなるのは、一生の酵素量がすでに決まっているにもかかわらず年齢とともに減少し、食べたものがきちんと作り変えられなくなってしまうかららしいのです。しかし、ただ酵素を取れば良いのかと言えばそうでもなく、弱点と言われる「熱」「酸」「分子の大きさ」「高カロリー」をカバーしないことには効果は実感しにくいまま。酵素を壊さずに生かし続ける方法…それが『ローヤルエンザミン酵素』。高温・胃酸の中でも生き続ける分子の小さい酵素・エンザミンを使用し、肌に良いとされる高濃度ローヤルゼリーも配合されています。6週間で－3kgに成功し、肌の調子も格段に良くなったという元SDN48メンバーの河内麻沙美また元SDN48・光上せあらさんは6日で－2kg、連日の大食いロケでもリバウンドせず4週間で－5kgを達成したそう。また、同グループ在籍していた河内麻沙美さんも6週間で－3kgに成功し、「肌の調子も格段に良くなった」と絶賛しています。(モデルプレス - 2013年6月15日)--------------------------------------------------
