生理前はダイエットにはむいていない ダイエット方法 2014年04月12日 生理前には、体が水分を溜め込む傾向になるのでむくみやすいのはきいたことありますね。それに実感としてもあります。肥満とかではなく、靴が入りにくいと感じたりとか、どこか体が急にだるいな・・とか。だから、生理の前には体の代謝が悪くなっているという感覚があります。ダイエットは代謝をあげるのが前提かと思うので、代謝を上げにくくなっている時期にわざわざダイエットするのも非効率的ですよね。やっぱり生理が終わったあとに、じっくり落ち着いてダイエットをすすめるのがよいのかも。------------------------------------------------ ・ダイエットに相応しい時期◆生理周期女子であれば、生理前に多かれ少なかれ体の変化を感じることがあるでしょう。ホルモンバランスの崩れが、体にもメンタルにも影響を与えているのです。特に生理前は、体が水分をため込み、むくみやすくなるため、脂肪が排出されにくくなります。この時期のダイエットは効果が出にくい上に、イライラも募るという逆効果になりかねません。一方で、生理後半から排卵日にかけては、体調を上向きにしてくれるエストロゲンが多めに分泌され、ダイエットに集中しやすく、代謝も活発化します。さらに筋肉がつきやすいともいわれています。この時期を見逃す手はありませんね。(livedoor - 2014年4月12日)-------------------------------------------------- PR
