カロリーに対する考え方 ダイエットの食事 2019年08月31日 ダイエットにおいて、 カロリーを気にすることがすべてではないと思います。 その人が1日で摂取するべきカロリーは、 その人の運動量や生活習慣、睡眠など、多くの要素によって 決まってきます。 個人差がありますよね。 なので、単純に高カロリーだから食べてはいけないとか、 そんな単純な話ではないと思います。 その人に合った食事内容を考えないと、 なかなかダイエットの効果は見込めなさそうです。 食事内容を見直すということは、 自分の生活習慣そのものを 見直すことにつながりそうです。 カロリーなどの数字にばかり気を取られるのではなく、 食事の質にもっと目を向けられるようになると、 ダイエットもより効果的に行うことができるのではないでしょうか。 ---------------------------------------------------------------------- 減量に関して言うなら、どのような食品からどのくらいカロリーを摂取すべきかを知り、健康的に体重を落とすための食事のタイミングを学ぶことのほうがずっと効果的だとガンズさんは考えています。 (MYLOHAS 2019年8月28日) --------------------------------------------------------------------------- PR
