ダイエット中の体重管理 ダイエット方法 2019年06月02日 ダイエット中に体重計に乗る習慣、 つけないと、まず体重管理ができないので、 ぜひやったほうがいいと思います。 しかし、それがマイナスのプレッシャーになる人も実はいて、 あんなに我慢したのにぜんぜん変わらない・・とか、 減っていると思ったのに増えている・・とか、 そういうことがダイエットのモチベーションをそぐようなら、 あんまりきっちり体重を量らないのも、 ひとつの方法にも思えます。 ダイエットをプラス方向に継続することが目標なので、 あんまりプレッシャーにならない程度に体重の管理はしていきたいですね。 ちなみに、私は、毎朝、 洗顔する前に体重計に乗る習慣があります。 ダイエットのためではなく、 自分の体重を毎日知っておくというか、 体重の変化がないかチェックするという感じです。 増えても減っても、 ればどうしてかと前日の食事を振り返る癖が付きます。 ---------------------------------------------------------------------- 毎日決まった時間に必ず体重計に乗る 「同じ条件で体重を量り続けると、状況を正しく把握することができます」（10代女性）というように、とにかく体重を量り続けることで、「ダイエット中」のテンションを保つパターンです。多少の体重増加があっても、気づいた時点で自分を戒めることができるので、ダイエットに成功したあとも、リバウンド防止のために継続するといいでしょう。 (livedoor-- 2019年5月31日) ----------------------------------------------- PR
