ダイエットにつきもののリバウンド ダイエット方法 2019年05月17日 ダイエットをしようとしたとき、 どうしてもリバウンドしてしまうのは、 終わった！と思ってしまうと、 そのあと揺り戻しのように、 それまでの節制をやめてしまうからなのでは？ 普段の生活習慣を見直して痩せたのであれば、 それを維持するために、 ダイエット期間が終わっても、 習慣として続けていくのが大切ですよね。 RIZAPというときびしいトレーニングがつきもの。 それは、先生というか指導者との関係性によって変わりそうですが、 こんな厳しい指導からは逃げたい・・ という自制心が働いてのうまくいく現実とは違い、 普段だれも見守る人がいなければ 意思が弱くなってしまうのもありますね。 どんな方法でダイエットをしたとしても、 その体形・体重を維持していくには、 以前の食習慣や生活習慣に戻ってはいけないということですよね。 そこをできるかできないかが リバウンドするかしないかの分かれ道となる気がします。 ---------------------------------------------------------------------- 「なぜリバウンドしてしまうかというと、ずばりダイエットをやめてしまうから。では、なぜやめてしまうのかというと、モチベーションが続かないからなんです」と語るのはRIZAPの川本裕和トレーナー。そう言われてみれば、思い当たる節のある方も多いのでは？でも、もう大丈夫。リバウンドしてしまう心理とメカニズムを知っておけば、痩せては太り、痩せては太りのリバウンド地獄ももう怖くありません！ (ニコニコニュース-- 2019年5月19日) ----------------------------------------------- PR
