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マスクで肺を鍛えるダイエット

マスクでダイエットができる・・
とみて、ぜんぜんピンときませんでしたが・・・

羽生結弦がしていたマスクが高性能なマスクで、
そういった、悪影響のある物質をブロックするようなマスクは
呼吸がしずらく、呼吸筋に加圧トレーニングをするような環境がつくれるので、
結果としてダイエットに好ましい体になるのだとか。

息が苦しいと、肺の筋肉をよりいっそう使うので、
体の中が鍛えられる、ということですね。

確かに呼吸のカロリー消費は馬鹿にならず、
体を壊したときの息のしづらさを考えても、
呼吸を鍛えるダイエット効果は確かにあるかもしれません。

お手軽でいいですよね。

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「N95レベルのマスクを着用すると、呼吸時の抵抗が通常時の何倍にもなるため、呼吸筋を大きく動かさないと息が苦しくなってしまいます。結果的に呼吸が深くなり、酵素をより多く取り込むことができ、脂肪の燃焼が促進されます。新陳代謝が活発になり、消費カロリーも格段に増えるのです」

(女性自身-- 2019年4月26日)
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