アボカドとビタミンＢ群 ダイエット方法 2019年03月31日 アボカド、今では、ごく普通に 食材の一つとして使うようになりましたが、 それってここ5年くらいのことですよね。 この間、アボカドを とても久しぶりに食べたのですが、 そういえばすごく栄養がある食材なんだったと思い出しました。 味わいとしては、果物というよりは おかずにできるような感じでした。 成分にはビタミンＢ２が豊富に含まれているそうです。 カロリーは高そうですが、 栄養が豊富で、代謝に役立つので カロリー以上のよいことがあるようです。 アボカド、納豆、タマゴを合わせれば最強ですね。 毎日の食事にビタミンＢ群を取り入れるのが ダイエットに大切なそうなので、 これから心がけたいと思います。 ---------------------------------------------------------------------- アボカド、納豆、卵は、脂質代謝に役立つビタミンB2を多く含む食材です。朝ごはんにこの丼ぶりを食べるだけで、一日の半分程度のビタミンB2を摂ることができます。 お好みで卵は生のままかけてもよいでしょう。のり、ごまを加えると香りがよくなるだけでなく、ビタミン、ミネラル補給になります。 (マイナビニュース-- 2019年3月29日) ----------------------------------------------- PR
