ダイエットは長期間かけて行う ダイエット方法 2019年02月03日 ダイエット番組で、 1ヶ月頑張って数キロやせた！ という人がたまにいますね。 しかしこれが危険で、 ダイエットによって急激に痩せても、 代謝が悪くなるなど 体の状態がダイエット後の状態に合わせられていないために、 身体がついていかなくて、 元の状態にあわせようというチカラ余計に働いてしまう・・ たしかにありそうな話です。 だから、ダイエットは、 身体を痩せたほうに慣らしながら、 少しずつ行っていくのがよいとのこと。 しかし、つい、 結果を急いでしまうのも 気持ちとしてはわかりますね。 だからやっぱり、ジムに行くとか、 わかりやすく行う内容もダイエットにいれておいたほうが、 やる気の持続にもつながっていいのかもしれません。 ---------------------------------------------------------------------- しかし、番組終了後に6年間、参加者14人を追跡調査したところ、たった1人をのぞき全員が元の体重に戻ってしまいました。さらに、4人は番組開始の体重を上回っていたそう。さらに、ほぼ全員が異常なほどの代謝の悪さに悩んでいたといいます。 急激に食べ方を変えても、多くの人はそれを継続できません。逆に太りやすいカラダを作ってしまい、短期のダイエットを繰り返すごとに、リバウンドするまでの時間も短くなっていきます。ガイズ氏曰く、｢30日以内で結果が出るダイエットなんて、なんの価値もない｣のです。 (MYLOHAS--- 2019年1月31日) ----------------------------------------------- PR
