シリアルをダイエットに役立てる ダイエット方法 2018年09月23日 シリアルをダイエットに役立てる人が多いと思います。 以前みたダイエット中の人は、 全体に食事としては普通なのですが、 間食を上手に取り入れて お腹がすきすぎないのが大切といっていて、 そのために摂る間食をシリアルにしていました。 牛乳をかけて食べるのではなくて、 ナッツのような感覚で、 ぽりぽりかじって食べているとのこと。 お砂糖が心配なところはあるけど、 食べ甲斐もありそうだし、なによりお手軽です。 つい高カロリーなおやつを食べてしまうような人には、 まずは間食をシリアルに置き換えてみて、 それから必要に応じて1食置き換えにチャレンジ、 みたいなのがやりがいありそうですね。 ---------------------------------------------------------------------- シリアルダイエットで重要なのは、シリアルの選び方。糖分や塩分の多いシリアルはダイエットに適していないのは想像に難しくないでしょう。 特に甘いシリアルは、砂糖などがコーティングされていることもありますので、低GI食品とは言えないものもあります。成分表を見て避けるように心がけましょう。 (ニコニコニュース-- 2018年9月14日) ----------------------------------------------- PR
