ダイエットに失敗しそうなときは ダイエットの食事 2018年09月09日 ダイエットに失敗する原因として、 食事制限を続けられない、 というのはあります。 これからは夕食に、 高カロリーなものを食べないようにしよう、と思って、 ある程度カロリーをおさえた食品をとるようにしても、 なんとなく物足りなさを覚えてきて、 ついカロリーの高いものというか、 こってりと食べごたえのあるものを食べてしまう、と、 タガがはずれてどんどん食べ進んでしまう、とか。 そういうことにならないためには、 お料理のバリエーションを増やすのがいちばんですね。 といってそう食材に凝るわけにもいかないですから、 そんなときは風味を変えるとか、刺激を増やす、 といったのが望ましいと思います。 もやしレモンという料理が紹介されていたのですが、 レモンの酸味はちょっと目先を変えるにはぴったりですし、 食材も低価格なので助かりそうです。 ---------------------------------------------------------------------- 手軽に作り置きができ、夏・秋バテの予防・改善やダイエットにも役立つ、「もやしレモン」の作り方と活用レシピをご紹介します。 ■基本の「もやしレモン」の作り方 〈材料〉（作りやすい分量） 大豆もやし1パック A：レモン汁30～50cc／白だし30～50cc ※白だしとレモンの量はお好みで調整 〈作り方〉 1．大豆もやしをレンジに3分（600W）かける 2．大豆もやしを粗みじん切りにし、清潔な調理用手袋やラップなどを使って、しっかり水けをしぼる (livedoor-- 2018年9月2日) ----------------------------------------------- PR
