ダイエット用おからクッキー ダイエットの食事 2018年08月05日 ダイエットに利用する食材で最も重要なのは、 かさまし、つまりボリュームアップするための食材でしょうね。 少量の核となる素材を いかにお腹も見た目も満足するかたちで取り入れられるかが、 ダイエット時の食事の大事なポイントになる気がします。 おからは、栄養が豊富だし、 ふくらむのでダイエット用のクッキーにも使われていますよね。 それを一時期食べていたことがあるのですが、 宣伝しているほどには膨らんだ感じはしませんでした。 でも、おからのせいか素朴な味わいで、 なかなか美味しかったし、 ダイエット中でもカロリーが明記してあることもあって食べやすかったです。 おからクッキーを自作するひともいるそうで、 そういうひとなら使っている素材も全て把握できるし、 いっそうダイエット向きなのかもと思います。 ---------------------------------------------------------------------- 1．おから 脂質代謝を高めてくれる大豆サポニンを含み且つ、低糖質。おまけに水溶性食物繊維のおかげで腸もスッキリ。おからはまさにダイエットを助ける優秀な食材と言えるので、ご飯に混ぜれば少量でも満腹になれるので、白米をつい食べ過ぎてしまうという方にオススメ。 (livedoor--- 2018年8月2日) ----------------------------------------------- PR
