栄養学的なダイエット方法 ダイエット方法 2017年10月23日 よくある、断食とか、厳しいカロリー制限とかは、 いまやダイエット方法としては、 あまりよくないものとして挙げられているようです。 栄養学とか、きちんとした根拠に基づいて、 ・良質な油（脂質）をきちんと摂る ・糖質（炭水化物）は一回の食事あたり、握りこぶし大まで摂ってもよい ・卵や肉、魚からタンパク質を十分に摂る といった、いっけん、ダイエットとしては弱そうなこれらの方法、 大切にしながら体を正しいかたちへ導いていくのが、理想だとか。 昔はむりやりしぼったりする美徳があったので、 それと比べるとダイエットも、 かなり理性的な感じになりましたね。 そういうある種正しいダイエット法が、 今ではだいぶ浸透してきている気がします。 病的で極端なダイエットを実施している人は、 はたから見ていても心配ですからね。 ---------------------------------------------------------------------- しかし、ある程度本気でダイエットした経験がある人ならご存じだろう。自分の心をだまして、生活スタイルに見合わない極端なダイエットを試しても、続かない。疲れてやめてしまうことがほとんどだが、心（本能）が悲鳴を上げてドカ食いに走ったり、なかには体を壊したり、心の病に苦しんだりすることもある。 そう、ほとんどの人が気軽に始めるダイエットは、私たちの生活を非常に大きく左右するものだ。だからこそ「どんな人が提唱している方法か」は慎重に見極める必要がある。 (ダ・ヴィンチニュース- 2017年10月20日) ----------------------------------------------- PR
