100キロカロリーダイエットの本 ダイエット方法 2017年03月26日 タニタ食堂は前に、冊子で料理本を発売して売れて以来、 すっかり、ダイエットに関連することをする会社として定着しましたね。 もともと体重計でネームバリューのある会社ですから、 体調の管理に範囲が広がるのは理にかなっています。 そんなタニタの管理栄養士だったひとが、 新しいダイエット法の提案本を出したそうです。 100キロカロリーをはかった食材の写真を 実寸で掲載していて見てわかるのが特徴だとか。 はかりをわざわざ買うのは面倒とか、 そこまでする前に試したいような人にも 手軽に試せてよい発想ですね。 ダイエットは基本的に、 摂取するカロリーを減らすか、 消費するカロリーを増やすかのいずれです。 消費するカロリーを増やすには運動などが必要です。 運動をするのは苦手という方は、 摂取するカロリーを減らす方法として、 このタニタ食堂の本を参考にしてみるのもいいかもですね。 -------------------------------------------------- タニタ社員食堂の初代管理栄養士が、まったく新しいダイエット法を提案する『ひとめでわかる100kcalダイエット』が2017年3月15日（水）に発売された。 同書は、163食品の100kcal分のサイズを実寸大で掲載。パラパラ見ているだけで食品ごとのだいたいのカロリーがわかるので、電卓もはかりも使わずにカロリーを管理することができる。私たちが1日にとりたい摂取カロリーの目安は2,000kcalです。つまり、「100kcalの食材を20個選んで食べる」という発想。今よりやせたいときは……2,000kcalより減らす方法を考えよう。具体的には、食品数を減らすか、それぞれの食品の量を減らすことを考えればOK。 (ダ・ヴィンチニュース -2017年3月23日) ------------------------------------------------- PR
