ダイエットは達成感が大事 日記 2012年10月21日 ダイエットの途中で、もういいかなとかあきらめ気分になりがちなのは、確かに、達成感が得られていないからかも。計るだけダイエットなどは、ほんの少しの増減を可視化することで、達成感と危機感をもつことができるから成功しやすいのでしょうね。長期、中期、初期という3段階で目標を立てる、というのも、わかりやすくて手を付けやすそうです。------------------------------------------------ 「ダイエットは達成感の積み重ね」と語るのは、自らもフルマラソン出場を成功させた心理学教授の戸梶亜紀彦さん。「具体的な目標がないと、続けるのが困難になるのは当たり前。目標をクリアして達成感につなげる、効果を数字などで一目瞭然化する、この2つが基本です」（戸梶さん）。 さらに長期、中期、初期の3つの時期に分けて目標を決める「3段階方式」がメンタルコントロールのポイントだ。(NEWSポストセブン - 2012年10月21日)-------------------------------------------------- PR
