医師もおすすめなヨーグルト大豆 ダイエットの食事 2017年02月05日 ダイエット中にはおやつに困ります。 わたしが心がけているのは、糖質が少ないもの。 あとできれば脂分が少ないものがいいですね。 タンパク質を豊富に摂るのは良いことだと聞いているのですが、 最近読んだ話によると、カロリーは少し高めなようですが、 糖質が意外と少ないので、チーズなどは悪くないようです。 でも積極的なダイエットとは違うので、 もうちょっと気が利いたおやつがほしいかも。 芸能人や医師が食べている、 ダイエットによいおやつというのが紹介されてました。 ヨーグルト大豆、という・・ あまりおいしそうではないですが・・。 蒸し大豆とヨーグルトは意外と合うということなので、 機会があったら試したいです。 -------------------------------------------------- ●ヨーグルト大豆 「ゾンビ体操」でおなじみの医師・池谷敏郎先生によれば、“絶対に痩せる”ダイエットおやつがあるのだそうです。それは「ヨーグルト大豆」。無糖のヨーグルトに蒸し大豆を乗せて食べるだけ。蒸し大豆は、少量の塩と酢で味付けされていることが多いので、ヨーグルトにも合うそうですよ。 糖質が少ない上にタンパク質が豊富で、しかも大豆の食物繊維とヨーグルトの発酵＆乳酸菌と、腸内で善玉菌が喜ぶものばかり。善玉菌は脂肪の蓄積を防ぎ、燃焼を高める力があるそうです。パンやお菓子の代わりにすれば痩せ効果があるそうですよ！ (アサジョ (ブログ)- -2017年2月5日) ------------------------------------------------- PR
