ダイエットの目標を忘れず ダイエット方法 2017年01月29日 ダイエットは、ダイエットの目標がなくなったらおしまいです。 目標の体重になる、目標だった服を着る、 なんでもいいのですが、自分がこうありたいという目的あってこそです。 だから、それがみえない状態になるのがよくないです。 着たい服はいつも出しておくのがよいと思うし、 おなかをひっこめたかったら、ひっこめたいおなかをいつも見えるかたちにしておくのが、 いいかもしれません。 無駄に落ち込むのはよくないですが、 もうダイエットという行動をはじめているのですから、 なんのためのダイエットか目標を見失わないようにするといいです。 私も、ちょうと今、お正月太りを解消するため、 ダイエットをしている真っ最中です。 目標は、太った分の3キロ分、 体重を落とすことです。 2キロは落ちましたので、あと1キロです。 -------------------------------------------------- ダイエットを続けるコツとは ・自分を責めすぎない ・「食べてはいけない」と自分を追い込まない ・ダイエットする理由を明確化する ・何を食べたか記録をつける ・体重や体型の記録をつける ・誰かと一緒にダイエットする ダイエットは思いつめても長く続かないですし、精神的にもよくないです。ダイエットが成功したらどうしようかなど楽しいことを思い浮かべながら続けていきたいですね。 (livedoor -2017年1月27日) ------------------------------------------------- PR