低カロリーと低糖質 ダイエットの食事 2017年01月22日 低カロリーなものは、いくらたべても大丈夫、と思って、 さまざまな低カロリーなものをそろえても、 実は弊害が、ってこと、実際にあります。 たとえばお豆腐は、 カロリー的には低いイメージですし、 油を使わないからいいかなと思うのですが、 実は糖質が結構多く含まれているので、 必ずしもダイエットに安心なわけではないそうです。 難しいものですよね。 安全そうかなというイメージではなくて、 きちんと計測したものを基準にして 食べ物をとれるかどうかで結果も変わってきそうです。 実際、私は、豆腐なら低カロリーだし、 良質のたんぱく質も摂れるので、 ダイエット時にはとても良い食べ物だと思っていました。 しかし、糖質が案外多いということが分かってからは、 ダイエット時の食べ物としてはリストから外しています。 -------------------------------------------------- 低カロリーなものでも食べ過ぎるとこんなリスクが！ ・胃腸に負担がかかる ・生野菜や寒天を食べ過ぎると体が冷える ・心が満たされないので、いくら食べても食欲がおさまらない どんな食べ物でも、消化能力を超えて食べるのはよくありません。胃腸に負担がかかると、肌荒やイライラを引き起こすことがあり、酷いときには胃腸炎などの病気になってしまいます。また、いくらヘルシーな野菜や寒天でも、食べ過ぎると体を冷やすことがあり、ダイエットの妨げになってしまうことも……。 そしてもう1つ重要なのが、いくら食べても心が満たされないという点です。胃袋はもういっぱいなのに、食べたい欲求がいつまでも消えないことはありませんか？ (livedoor -2017年1月22日) ------------------------------------------------- PR
