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18時以降食べないのが難しい方

18時以降は食べない、というダイエット法、
実践しているという方も多いですが、
これ、働いていると難しいですよね。

実際、勤務がそれ以降に終わる方もたくさんいますし、
そうなると、ダイエットというよりは、
疲れをいやして明日の活力にするために、
栄養をとったほうが良い気もしますし。

そんなときは、
15時ころ、おやつの時間は、
どうやら太りにくい時間のようなので、
ここで、おやつをとっておくとよいようです。

おやつといっても甘いものばかりでもなく、
できるだけカロリーにも配慮したものがのぞましいのでは。

夜のごはんで白飯を抜くような方は、
ここで炭水化物をとっておくのも悪くないかも?

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18時以降食べないダイエットはできないけど、太りたくはない・・・仕事とダイエットを食事面から両立させるには、
3時のおやつをフル活用・・・3時のおやつとは、午後3時は一番BMALL値が1日で低い時間なので、「ダイエット中だけどお腹すいた」「甘いもの食べたい」はもちろん、「今日は夕ご飯が遅くなりそう」と思ったら、この時間をうまく活用することがオススメです!!

(livedoor -2016年7月30日)
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