18時以降食べないのが難しい方 ダイエットの食事 2016年07月31日 18時以降は食べない、というダイエット法、 実践しているという方も多いですが、 これ、働いていると難しいですよね。 実際、勤務がそれ以降に終わる方もたくさんいますし、 そうなると、ダイエットというよりは、 疲れをいやして明日の活力にするために、 栄養をとったほうが良い気もしますし。 そんなときは、 15時ころ、おやつの時間は、 どうやら太りにくい時間のようなので、 ここで、おやつをとっておくとよいようです。 おやつといっても甘いものばかりでもなく、 できるだけカロリーにも配慮したものがのぞましいのでは。 夜のごはんで白飯を抜くような方は、 ここで炭水化物をとっておくのも悪くないかも? -------------------------------------------------- 18時以降食べないダイエットはできないけど、太りたくはない・・・仕事とダイエットを食事面から両立させるには、 3時のおやつをフル活用・・・3時のおやつとは、午後3時は一番BMALL値が1日で低い時間なので、「ダイエット中だけどお腹すいた」「甘いもの食べたい」はもちろん、「今日は夕ご飯が遅くなりそう」と思ったら、この時間をうまく活用することがオススメです!! (livedoor -2016年7月30日) ------------------------------------------------- PR