1日12時間以内に食事ダイエット ダイエット方法 2016年04月03日 1日の食事を12時間以内に終わらせるダイエット、って、 最近たまに聞きますね。 そうすると、脂肪がたまりにくい時間に食事が可能になるので、 食べたものをためこみにくくてダイエット効果があがるとか。 朝食は8時までに食べ、夕食は20時までというリスズムで、 それ以外は食べず、 睡眠をしっかりとって成長ホルモンを促す。 これはすごく規則正しく、 いいリズムの生活になりそうで、 やりやすそうです。 少し意識してみようと思います。 でも、なかなか、12時間以内で食事を終えるのは難しい点も…。 お付き合いなんかで夜に飲みとかに出かけると、 夜遅くまで飲み食いしてしまいますし。 でも、何もない日は、12時間以内ですませるようにしたいです。 -------------------------------------------------- 「8時に起きたら20時までに夕食を摂る」といった感じで、1日の食事を12時間以内に終わらせるダイエット法。 12時間以内を意識することで、脂肪が溜まりにくい時間に食事が可能に。食べたものを脂肪として溜め込みにくくなり、結果、ダイエット効果が期待できます。 (エキサイトニュース -2016年3月29日) ---------------------------------------------------- PR
