お菓子の食べ過ぎとダイエット ダイエットの食事 2016年03月12日 ダイエット方法として、「間食を減らす」のは当然思いつくこと。でも、それに失敗して、結果、ダイエット失敗・・・という方もたくさんいますよね。なので、「本当に食べたいものをお店で食べる。コンビニで買ったお菓子を延々食べることはしない」のは、得策な気がしますね。ただ、いったん食べ始めると、「ようかんを何本も」食べ続けてしまう・・というのはちょっとやりすぎというか・・ダイエットではなくて健康を害するおそれのほうが強い気がしてしまいますね。健康のためのダイエット、ダイエットのためのまず健康、です。-------------------------------------------------- ◆1.“思い出に残るお菓子”をお店で食べる「私はお菓子が大好きですが、本当に食べたいものをお店で食べるようにしています。お店なら周囲の目があるので、何個も食べるようなことが防げますし、大事にゆっくり食べるので、たくさん食べなくても満足度が高くなるのです。 家でひとりで食べるとドカ食いにつながるから、コンビニのお菓子は絶対に食べません。お菓子を食べるから太るのではなく、“テレビを見ながらコンビニ菓子を食べてたら、いつの間にか1袋開けちゃってた”なんて習慣があなたを太らせるのです」(livedoor -2016年3月9日)---------------------------------------------------- PR
