長期間空腹は避けるのがよい ダイエットの食事 2016年01月09日 おなかがすいたときに、少し食べるのがいいのか、それとも我慢したほうがいいのか・・そのとき話している人によって違うような気がします。食事の回数が増えることになるから、合間の間食は絶対ダメというのも聞いたことがあるような・・でも、やっぱり、長時間空腹だとそれに合わせて体が飢餓状態になり、少しのカロリーもたくわえようとする、という説のほうが信頼できるように思いますね。なんとなくですが・・私は、基本的に、少し何かを食べるようにしています。空腹が長時間続くとドカ食いしてしまうことがあるからです。-------------------------------------------------- 「間食＝太る」と思い込んでいる人も多いかと思いますが、実はお腹が空いたときに我慢し過ぎるのもNG。長時間空腹が続くことで、体は飢餓状態だと思い込み、その結果、次に食べた食事で必要以上に脂肪をたっぷり溜め込もうとして、太りやすくなってしまいます。空腹時は我慢し過ぎず、スープやドライフルーツなどヘルシーなものを少しお腹に入れ、小腹を満たすのがおすすめです。ただし、食べ過ぎは禁物！ 少しお腹に入れる程度にするのがポイントです。(livedoor -2016年1月6日)---------------------------------------------------- PR
