ダイエットと食事の管理は大切な関係 ダイエット方法 2015年08月30日 有名なダイエットジムに通った人が、かんたんなレポを書いていました。あのジムは、厳しい筋力トレーニングが主体かと思っていて、確かにそれはきびしいようなのですが、それよりも、食事の管理にポイントがあるように思う、という感想。一度一度の食事を写真にとって<トレーナーに送る仕組みになっているとか。そのせいで、無茶食いはまずできないし、とった食事をダメ出しされるとかなしいので、いっしょうけんめい食事の工夫を続けるそうで、それが予想以上に効果があるようだとのこと。筋力トレーニングと両方がなりたってのことだと思いますが、やっぱり生活の管理が、ダイエットの一番かなめなのだなあと思いました。-------------------------------------------------- 私は、それが食事を写真に撮ってトレーナーに送るというルールだと思います。このルールによって、トレーニングしていない99％の時間のうち、頻繁に訪れるプライベートな食事の時間に、トレーナーが間接的に介入することになるのです。食事を抜いたり、不規則な時間に採ったり、食事内容の規則を破ったりという行為をやんわりと抑制しているのです。写真を撮ってメールで送るという日常的で心理的にも時間的にも大きな負担とならないルールで、プライベートに対して拘束力を利かせることに成功しているといえるのでしょう。(日経テクノロジーオンライン -2015年8月27日)---------------------------------------------------- PR
