ダイエットとストレスコントロール ダイエット方法 2015年06月13日 メンタリストの方が、ダイエットのストレスコントロールについてお話されているのをみると、激しい運動をすると、その運動によるストレスがたまり、それを発散するために食べるほうにストレス解消を求める、というような流れになってしまい、リバウンドしやすいとか。なんとなくわかりますね。あんなに頑張ったから、このくらい食べてもいいんじゃないかとか、ちょっと自分に甘くなってしまうのも、そのたまったストレスを発散させるためなのかも。だから、ストレスがたまらないほうや、ストレス解消になる適度な運動をするほうが効果があがりやすいのかもしれません。-------------------------------------------------- まずは食欲についてお話しましょう。食欲は2つあると言われています。生きていくために必要な食欲と、ストレスを原因とする、生きていくために必要ではない偽物の食欲があります。実は人を太らせる原因っていうのは、このストレスによる食欲が人を太らせる一番の原因だと一説には言われています。ですから、大事なのはストレスマネージメントが重要なわけです。どうやってストレスを抑えるかと、ダイエットの中でストレスを軽減していくのかってことが重要になってきます。ストレスマネージメントがちゃんとできているダイエットっていうのは、リバウンドしづらいです。さらにストレスが無いですから、無理なく続けることができます。ただ、大事なのは例えば1ヵ月で10キロも痩せるみたいな劇的な痩せ方はしません。この方法では。(ログミー -2015年6月13日)---------------------------------------------------- PR
