ダイエットを長く続ける工夫 ダイエット方法 2015年06月06日 ダイエットを長続きさせるために心がけることとしては、私の場合は、暗示ですかね。少しずつだけど効果が出ている、と、少しだけ体が軽くなった気がしたこととかをできるだけポジティブにとらえる感じにしてます。道具をそろえて、そろえたからには！と思っても、ダメなものはダメだったり、あんまり大がかりだとかえって気が重くなるときもあるので、それは避けて・・道具のいらない、ちょっとした運動を試すことが多いですね。この間テレビでやっていた、「おなかのマッサージ」とかも気楽に続けています。マッサージを表面じゃなくて芯まで届くような気持ちでやることで、筋肉をほぐすように心がけると代謝がアップすると聞いたので。-------------------------------------------------- ■とりあえず5分だけやってみる運動系のダイエットって最初は楽しいけれど、途中からやるのが面倒になってきちゃって…。毎回こんな理由でダイエットが続かない方は、とりあえず5分だけやってみましょう。「まずは5分だけ」と最初に決めておけば手をつけるのも辛くないですし、1度始めてしまえば自分の中でスイッチが入るので、そのまま10分、15分…と続けられるようになります。“1日5分間ダイエット”くらいの感覚で楽に構えていた方が案外、続けやすいかもしれません。(モデルプレス -2015年6月2日)---------------------------------------------------- PR
