飲み会の前には乳製品・糖質低いお酒を ダイエットの食事 2015年04月11日 お酒を飲む機会がぐっと増える春ですが、それでダイエットをダメにしてしまったり、やる気を失ってしまうのもよくあること・・・飲み会が続くと、それどころではなくなる場合もありますからね。そんなときのために、飲む前に、乳製品を摂取しておくと、胃や腸を守ってくれるのだそうで、ダイエット目的じゃなくても、体のダメージを少なく出来そうです。飲みものも、糖質の多いビールとか、カロリー・糖質の高いもので割ったものではなくするとか、地道に努力すると、少しはダイエット破たんを回避できそうな気もします。なかなか精神力がいりそうですけどね。-------------------------------------------------- 事前に乳製品を摂取しておく乳製品には胃や腸の粘膜に膜をはり、アルコールの体内への吸収を抑える効果があります。飲み会の前に牛乳を飲んだり、ヨーグルトを食べたりして、胃や腸の準備を行っておくと良いでしょう。飲み物はハイボールかウーロンハイ、お湯割り「最初の一杯は生ビール」という文化が根付いている環境であれば、周りに合わせた方がいいですが、大丈夫そうであれば、糖質の控えめなお酒を頼むようにしましょう。(モデルプレス -2015年4月10日)---------------------------------------------------- PR