ダイエット時にもフルーツを1日200g ダイエットの食事 2015年01月04日 フルーツの良さを見直す機会が続きますが、ダイエットモードがオンでもオフでも、フルーツは1日200gを目安に食べよう!という運動?があるのだとか。やっぱり、ダイエットで気になる糖質とかよりも、食物繊維やビタミンなどの栄養のほうが大きいという感じなのか。それにフルーツって、「いくらでも食べていい」と言われても、それほどたくさんがーっと食べるような感じではないので、区切りもつけやすそうな気がします。みかん2個や、りんご1個、という感じで区切り良く覚えておくと、より健康的なダイエットができそうです。-------------------------------------------------- ダイエットモードがONでもOFFでも、フルーツは1日200gを目安に食べましょう「毎日くだもの200グラム運動」とは、平成12年3月に文部省(現文部科学省)、厚生省(現厚生労働省)、農林水産省が決定した食生活指針で、「健康のため野菜と同様に1日に200g以上の果物を食べましょう」ということを推進する運動です。フルーツはダイエットをサポートしてくれるビタミンや食物繊維を豊富に含みますので、ダイエット中でも1日200g位を目安に積極的に食べるのがおすすめです。(livedoor-2014年12月28日)---------------------------------------------------- PR