ダイエット中、フルーツはいつ食べる？ ダイエットの食事 2014年12月21日 今の季節、果物がたくさん売られていて、いろいろと食べたくなりますよね。ただ、ダイエット中だと、フルーツの糖質が気になる人もいると思います。それで、フルーツを食べるのは一日の内でいつが良いのかというと、朝に食べるのが良いようですよ。とはいえ、朝は忙しくて、じっくり朝食も摂れないのに、果物を食べている余裕なんてない、という人の方が多いのでは。他のものを食べずに、フルーツだけをとってもいいということなのかな。朝、りんご１個を丸かじりするとか。でも、糖質は大丈夫なのかな？-------------------------------------------------- 加熱せずに食べることが出来るフルーツは、ビタミンをそのままとれるのが大きな特徴。ビタミンは、食べたエネルギーを代謝する上で必要なので、ダイエット中の方はよりいっそう摂りたいですよね。また、果物に含まれる「果糖」は、糖質のなかでも吸収が早いのが特徴。起きがけで糖分が補給されていない脳は、半分眠っているような状態です。フルーツに含まれる果糖はすばやく吸収され、まだ目覚めていない脳にも糖分が行き渡ります。朝だとなかなか頭が働かない…と感じている方は朝のフルーツを試してみてもいいですね。(livedoor-2014年12月20日)---------------------------------------------------- PR
