夜7時から朝7時まで食べないダイエット ダイエットの食事 2014年09月27日 やってすぐ効果のみえるダイエット・・・週末に断食するのは、そりゃあ断食ですから効果があるでしょうね。でも水分はちゃんととること、あまりにもつらかったら、おかゆなどで紛らわせる、とのこと。それは断食ではないですね。でも、まあ、ようは出来るだけ食べない日をつくる、ということでしょうか。7時以降食べない、というのはいいかもです。これをやっていれば、寝るのも早くなりそうですね。おなかがすいたままだらだら起きていて、結局寝る前に食べてしまっては何にもなりませんから。私ならこれを試すかもしれません。------------------------------------------------ 本格的なダイエットは、長期戦で取り組む必要があると分かっていても、ダイエットを始めたら、それなりに目に見え感じられる効果がなければつまらないですね。7時～7時のプチ断食こちらはさらに短期間のファスティングです。夜7時までに夕食を終えたら、翌朝7時までは何も食べません。日中は、いつも通りカロリー過剰にならない食生活をおくってOK。仕事に支障をきたすことなくできる手軽なファスティングですが、効果は絶大。(モデルプレス - 2014年9月25日)-------------------------------------------------- PR
