食物繊維不足にコンビニのバナナ ダイエットの食事 2014年08月24日 野菜不足になってくると、なんとなく体調がだるくなってくる感じというか、すっきりしないです。また、便通が悪くなるので、おなかが重いというかはる感じがして、どうにも落ち着かないのですよね。ダイエットにはもちろんですが、食物繊維が足りない生活を補うには、バナナ、寒天などを上手にとりいれるのが大事だなって個人的に思います。バナナのいいところは、最近はコンビニでも売っているところ。コンビニで、食物繊維不足を感じても前ならそれ用のドリンクやゼリーしか選択できなかったところが、今は、バナナをおいてくれているところが多くて助かります。------------------------------------------------ ■バナナ食物繊維たっぷりの果実の代表格といえばバナナ。しかも、バナナなら手も汚さず食べれて、季節を問わず安価で手に入るのもいいところ。疲労回復効果もあるので、休憩中のエネルギーチャージ＆空腹を満たしたい時にオススメです。■寒天一時ダイエットがブームになる程、食物繊維を多く含む寒天。低カロリーで歯ごたえもあるので、減量中の間食として活躍してくれます。好きなジュース等で寒天を手作りすれば、毎日味を変えて楽しむことができるのもうれしいですよね。(モデルプレス - 2014年8月23日)-------------------------------------------------- PR
