ダイエットに効くむくみと便秘解消 ダイエットの食事 2014年05月16日 明日までに痩せたい、なんて無理だと思うのですが、むくみが原因で太って見えている人には、むくみを解消することでみために変化を与えることはできそうですね。少し前テレビで、便秘が原因で下腹部がふくらんていた方が、それを解消したところ、2キロ以上体重も減ったとか・・そんな極端におなかにためている人も多くないとは思いますが、原因のひとつではあると思うので、便秘解消もいいですね。その人は、乳酸菌が発生しているような、発酵系の漬物を毎食食べていました。漬物は塩分が多いのでそのへんは心配ですが、ごはんのひとつに取り入れるだけならできそう。同じ感じで、ちょこっとした習慣をとりいれて、むくみや便秘の解消をしてダイエットにつなげるのは健康上ものぞましいことです。------------------------------------------------ 【夕食】アスパラガスを食べるアスパラガスは善玉菌を増やしお腹の健康を安定させる作用が。夕食は野菜中心で、鶏肉や魚などのたんぱく質も摂りましょう。アスパラガスを使ったデトックスサラダでお腹すっきり！【夕食後】 デトックスに効くお茶を飲むシナモンやジンジャーなどのスパイスはデトックスに良いので、ぜひ食後や寝る前に飲んでみてください。オススメはジンジャー・レモングラスティーやミントティー。お腹がすっきりします。(Pouch［ポーチ］ - 2014年5月15日)-------------------------------------------------- PR
