デスクワークとダイエット ダイエット方法 2013年02月04日 デスクワークしているとき、机の下はみえないからと、いろんな格好になってる人はよくいますね。わたしもけっこうこのタイプかもしれません。筋肉をできるだけ使うように座るのが、ダイエットによい座り方というものなのでしょうね。でももう実際痛い人には、工夫するというか、ダイエット用のいすなど探すと結構でてくるので、こういう買い方をすればいいな!は、やっぱりホンモノにはそれなりのよさがあるんだ・・・ということを今頃考え及んだ気がします。------------------------------------------------ ■デスクワークしながら下腹シェイプオフィスでの大半の時間を過ごす人も多いデスク。長時間背を丸めてパソコンに向かっていては、お腹まわりにどんどん脂肪がつきやすくなってしまいます。椅子にすわったままできる簡単エクササイズで、下腹ポッコリを解消しましょう。椅子に座るときは、背もたれに体重をかけず、浅めに腰掛けるようにします。背筋を伸ばし、両膝はそろえて床と直角に曲げます。そして、その角度を保ったまま膝を上げ、足を床から少し浮かせます。下腹にしっかりと力を入れて上半身を支え、10秒キープしましょう。慣れるまでは片脚ずつでも構いません。また、上半身がふらつくようなら両手で椅子のサイドを持ち、体を支えてみてください。脚の上げ下ろしはゆっくりと、始めは5秒キープくらいから、だんだんと時間をのばしていきましょう。デスクワーク中、気づいたときに行うだけで、下腹シェイプを実感できるはずです。(livedoor - 2013年1月30日)-------------------------------------------------- PR