はんぺんダイエットの危険 ダイエット方法 2018年10月28日 はんぺんは低カロリーなので、 料理に使うのは健康によいこと、 というイメージではありますが、 ところが、リスクがあって、 これはダイエット食品ではないので、 塩分のコントロールなどは できていないということだそうです。 ダイエット用の食品はカロリーだけではなく、 塩分や糖質も考慮されているそうですが、 はんぺんは単に加工食品、 意外と塩分は多いです。 梅干しがダイエットによいともいわれますが、 これも塩分は相当ですから、 そのダイエット効果に注目し過ぎず、 他の害が出ないようにしないと逆効果になりかねませんね。 注意が必要です。 ---------------------------------------------------------------------- はんぺんダイエットのリスク はんぺんはダイエット食品としては優秀だが、食べ過ぎると思わぬ落とし穴もある。まず塩分が意外と多い。はんぺん100g中に食塩は1.5g～2g程度含まれる。メーカーにもよるが、はんぺん1枚あたりの重さは120g程度で、2～2.5g程度の塩分が含まれている。これは未調理の段階の塩分量だ。そこから調理をすればさらに塩分が加わり、はんぺんのメニューだけでも塩分摂取量は相当なものとなる。 (CYCLE-- 2018年10月26日) ----------------------------------------------- PR
