わかめとダイエット効果 ダイエットの食事 2018年05月05日 わかめは髪にいいとかよくいいますが、 ダイエットにもいいという記事がありました。 わかめで特徴的な成分は「ヨウ素」ですね。 これは、タンパク質や脂質など、 体の代謝を高めるのだとか。 基礎代謝のアップ。 ダイエット目的なら必ず言われることですよね。 それを促進してくれる成分がヨウ素。 新陳代謝が活発になると、 肌や髪、ほかいろいろ生え変わる部分が活性化して、 常に新しいものに生まれ変わるということです。 そしてカルシウムが豊富なのも わかめのうれしいところですね。 ダイエットして食事を減らしたりしていると、 栄養素がどうしても偏って、 必要なはずの成分が足らず、 カルシウム不足に知らず陥ってしまうこともあるかもしれません。 女性の場合特に、 年齢が進んでからのカルシウム不足は、 なかなか深刻なことになるようです。 骨粗鬆症の原因の一つになるなど。 それを気を付ける意味でも、 わかめを上手に献立に取り入れて ダイエットするのがのぞましいですね。 ---------------------------------------------------------------------- ■「ヨウ素」のパワーで美に拍車を 幅広い美容効果が期待できるその理由は、ワカメに含まれる「ヨウ素」という成分の働きです。 ヨウ素は、たんぱく質、脂質、糖質の代謝を高めるため、基礎代謝がアップするほか、新陳代謝の活性化によって肌や髪、爪の美しさにもひと役買ってくれます。 (livedoor--- 2018年5月5日) ----------------------------------------------- PR
