炭水化物抜きと体への弊害 ダイエットの食事 2018年04月01日 炭水化物を抜くダイエット、 少し前はかなり礼賛されていたのに、 いまはまた変わってきていますね。 私は、特に心がけたわけでもないのですが、 一時期、炭水化物・特にお米を食べない時期があり、 そのときは確かに、体重は落ちたような気がします。 でも、その時期を過ぎて、 またお米をたべたくなりました。 人間の体はよくしたもので、 その人にいま必要なものを、 ちゃんと食べたくなるものなのかもしれないと思います。 それに背いて無理をして、 食べ物に偏りが出るのが、 いちばんよくないのではないでしょうか。 適度に炭水化物を取りつつ、 運動を取り入れたりして、 バランスが取れたダイエットというのが やはり一番良いように私は思います。 ---------------------------------------------------------------------- 脂質や炭水化物（糖質）は、体のエネルギーとなる栄養素です。エネルギーが不足すれば、せっかくダイエットのために運動をしよう！としても、体力がなくて続かなくなってしまいます。たんぱく質を摂取する目安は、体重が60kgの人は6g、40kgの人は4gとなっています。 (livedoor--- 2018年3月30日) ----------------------------------------------- PR
