ダイエットは自分に合った方法で ダイエット方法 2018年03月18日 その人にはその人に合ったダイエット方法があると思います。 走りこんで筋力や持久力を増やして、 スポーツ面からのダイエットをすすめる人もあれば、 どちらかといえば食事制限が主体の人も。 前者は、運動不足が過重の原因になっていたのでしょうし、 後者は食べすぎなのかもしれませんね。 わたしは運動不足でずっと来ているのですが、 最近になってスクワットをはじめました。 スクワットはとても地味ですが、 ひざが痛くならなければたいしてつらくなく、 むしろ充実感をもってスキマ時間に続けられています。 おかげで腰のはりが取れ、 ウエストもしまってきた気がしています。 食事はもともと多くとるわけではないので、 絞るわけにもいかなかったのが本当のところです。 やっぱり自分にあっているダイエットをするのが、 続けるこつですね。 ---------------------------------------------------------------------- いろいろなダイエットをしてきた遠山さんも「糖質制限が一番痩せる！」とは言い切りません。 「私には糖質制限が合っていた、それだけです。自分に合う方法を見つけることが大事ですし、やろうと決めた方法を突き詰めて、徹底的に勉強してからダイエットをするのがいいと思います」 (livedoor-- 2018年3月12日) ----------------------------------------------- PR
