ダイエットはカロリーより糖質オフ ダイエット方法 2018年01月28日 ダイエットでは、カロリーよりも糖質が問題と、 最近よくいわれていますよね。 ようはバランスなのだと思いますし、 糖質がたっぷりで、カロリーも高い、 というのであれば困りますが、 基本的にはタンパク質と野菜が豊富なのがよいようです。 でもイモ類は糖質が多いともいいますし、 やはり1点ではなく、いろいろな食材をまぜまぜにして 一度に食べられるところが、 スープをダイエットに利用する利点といえると思います。 スープは作るのも簡単ですし、 味付けを変えれば飽きないので ダイエットにスープを利用するのは良い考えだと思います。 スープでなく鍋でもいいのではないでしょうかね。 冬は寒いですし、 寒い季節は鍋が美味しいですので、 冬の間に鍋やスープでダイエットというのもいいですね。 健康にも良さそうなのが、 さらに○ですね。 ---------------------------------------------------------------------- ダイエットで気にすべきは、カロリーではなく血糖値を上昇させる糖質。肉や魚、豆腐やチーズなど低糖質で高タンパクな食材が中心のスープは、おなかいっぱい食べられるのでストレスなくダイエットができる。 また、野菜や海藻をたっぷり入れれば、水に溶け出たビタミンやミネラルも汁ごと摂取できるので栄養をムダなくしっかり取れるのもポイント。 (ダ・ヴィンチニュース-- 2018年1月28日) ----------------------------------------------- PR
